турник

Чтоб больше подтягиваться надо больше подтягиваться!

#2 золотые слова

хаха))
да нет если серьезно)
в подтягивании обычным хватом работаю трицепсы

Я читал что для того ,чтоб научиться подтягиваться надо хорошо отжиматься и разумеется надо пробовать подтягиваться .Введи в гугл "как научиться подтягиваться "и все там вся инфа

"в подтягивании обычным хватом работаю трицепсы"
"чтоб научиться подтягиваться надо хорошо отжиматься"

В подобных темах столько нового узнаешь... =/

В подтягивании обычным хватом вообще-то работают икры

в подтягиваниях любым хватом жопу надо напрягать

Чтобы случаем не бзднуть от тяжести? xD
а вообще есть упражнение с железом которое влияет на подтягивание)

[#9]Кир " L " Шустиков,
угу... подтягивание с утяжелением : )

Кирилл, чисто физиологически очко напрягается;)

Подтягивания.... трицепсы....
блин! где здесь смайлик "убиться об стену" ?
В подтягивании работают (в основном):

бицепсы
предплечье
спина
задняя часть плеча (не знаю, как по научному)

может, человек бицепс с трицепсом перепутал? О_о

Хорошо, хоть грудь не написал, а то и такие есть. о.О

не перепутал, учите физиологию!
Бицепс работает на СГИБАНИЕ руки - что и происходит при подтягиваниях.
А трицепс - на РАЗГИБАНИЕ!
Если вы собираетесь подтягиваться разгибая руки..... ну барабан вам на шею тогда, и ветер в спину :)

Ты че завелся то? =))

кстати, грудь при обычных подтягиваниях включается. ;)
а триц в негативной фазе задействуется=)

Бицепс бедра тоже включается, если ноги согнутыми в коленях держать. =|

и мышцы челюсти=)

Воистину универсальное упражнение. =) К черту сплиты и программы, подтягивания накачают все тело!

Вталй О_о Дроблко в целях цензуры,слово "очко" в следующий раз,будьте любезны заменить на "сфинктр"

Нашел где-то в инете таблицу для увеличения количества подтягиваний... Она обещает большие результаты... По 5 подходов,разное количество раз каждую неделю ... так вот там на 30 неделе должен подтягиваться в общей сложности 82 раза...