Фитнес и бодибилдинг → Помогите сбросить живот

Привет, у меня проблема я вешу 72 кг.Бегаю раз или 2 раза в неделю.
Хочу сбросить живот,ем меньше чем раньше,сладкое не ем, качаю пресс в домашних условиях,каждый день!Что можете посоветовать?! Может какой нибудь жиросжигатель?! буду рад любым советам!

0
Desiderium_Belonogko
14 мая 2014, 14:27

Borisenko_Vladimirovich
14 мая 2014, 14:32
v
0

.
свернуть ветку

Dmitriy_Gitnikov
14 мая 2014, 14:33
v
0

я думаю эти темы уже не раз поднимались, да и в поисковиках куча инфы. жиросжигатели вообще не признаю., потому что если ты лентяй по жизни, то толку от этих сжиросжигателей? сила воли нужна, чтобы держать себя в форме...
свернуть ветку

Desiderium_Belonogko
15 мая 2014, 16:31
v
0

да нет,я бы н есказал что лентяй,просто общага это плохое дело.. как думаете ездой на велосипеде можно розбить низ живота?
свернуть ветку

Alexander_Pervushin
15 мая 2014, 16:46
v
0

Велосипед поможет (как и бег, и любая другая кардио-тренировка), но при следующих условиях:
ЧСС 145-150
продолжительность (без остановок) :45-60 минут.
А вообще тем таких действительно полно. ;)
свернуть ветку

Shamil_Droblko
16 мая 2014, 16:48
v
0

+ питание правильное;)
свернуть ветку

Rrkzusm_Prdlushchpva
16 мая 2014, 18:18
v
0

А час бега это не слишком? Мышцы не жалко?
свернуть ветку

Desiderium_Belonogko
16 мая 2014, 18:30
v
0

эсли на велосипеде по 30 минут каждый день?! нормально будит?! в 6 утра каждый день
свернуть ветку

Rrkzusm_Prdlushchpva
16 мая 2014, 18:33
v
0

Любые кардио нагрузки подойдут. Только в первую очередь с диетой определись, есть меньше не диета. И с утра точно не стоит, минимум через два часа после сна и обязательно после приема пищи.
свернуть ветку

Desiderium_Belonogko
17 мая 2014, 18:36
v
0

воды пить можн окак раньше?
свернуть ветку

Rrkzusm_Prdlushchpva
17 мая 2014, 18:45
v
0

Пей сколько хочется и даже чуть больше, тем более в такую погоду.
свернуть ветку

Desiderium_Belonogko
17 мая 2014, 18:53
v
0

еще вопрос, я бегал последние время с поясом для похудения если я буду его одевать при езде на велосипеде,будит толк?
свернуть ветку

Rrkzusm_Prdlushchpva
17 мая 2014, 18:56
v
0

По-моему от этих поясов пользы столько же, сколько и от их отсутствия, разве что воду теряешь. Толку не будет.
свернуть ветку

Reginka_Kesha
17 мая 2014, 19:17
v
0

Но подумай о том чего ты можеш лишится в будующем.Сидя в продавленном кресле,почесывать волосатое брюхо,а низ майки находится чуть выше уровня пупка
свернуть ветку

Desiderium_Belonogko
18 мая 2014, 01:05
v
0

чет нехера не понял и выше сказаного)
свернуть ветку

Reginka_Kesha
18 мая 2014, 11:00
v
0

да и ладно.Вобщем если щас живот скинеш ,то пузо в последствии не будет из под майки торчать,не будет той пивной грации настоящего парасенка )
свернуть ветку

Ilnas_Smagulov
18 мая 2014, 19:39
v
0

:)
свернуть ветку

Jei_Korolev
18 мая 2014, 19:43
v
0

да запишись в тренажерку.. два занятия в неделю по часу вполне хватит..там полно тренажеров направленные специально на сброс лишнего веса.. и квалифицированные тренеры.. смотришь, и дальше будешь заниматься))
свернуть ветку

Margarita_Savina
18 мая 2014, 21:30
v
0

проффи Дядя Кеша, жги исссч )))))))))
свернуть ветку

Desiderium_Belonogko
18 мая 2014, 22:58
v
0

всем спасибо.
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.