Помогите сбросить живот

Фитнес и бодибилдинг 14 мая 2014, 14:27

Привет, у меня проблема я вешу 72 кг.Бегаю раз или 2 раза в неделю.
Хочу сбросить живот,ем меньше чем раньше,сладкое не ем, качаю пресс в домашних условиях,каждый день!Что можете посоветовать?! Может какой нибудь жиросжигатель?! буду рад любым советам!

19 комментариев

я думаю эти темы уже не раз поднимались, да и в поисковиках куча инфы. жиросжигатели вообще не признаю., потому что если ты лентяй по жизни, то толку от этих сжиросжигателей? сила воли нужна, чтобы держать себя в форме...

да нет,я бы н есказал что лентяй,просто общага это плохое дело.. как думаете ездой на велосипеде можно розбить низ живота?

Велосипед поможет (как и бег, и любая другая кардио-тренировка), но при следующих условиях:
ЧСС 145-150
продолжительность (без остановок) :45-60 минут.
А вообще тем таких действительно полно. ;)

+ питание правильное;)

А час бега это не слишком? Мышцы не жалко?

эсли на велосипеде по 30 минут каждый день?! нормально будит?! в 6 утра каждый день

Любые кардио нагрузки подойдут. Только в первую очередь с диетой определись, есть меньше не диета. И с утра точно не стоит, минимум через два часа после сна и обязательно после приема пищи.

воды пить можн окак раньше?

Пей сколько хочется и даже чуть больше, тем более в такую погоду.

еще вопрос, я бегал последние время с поясом для похудения если я буду его одевать при езде на велосипеде,будит толк?

По-моему от этих поясов пользы столько же, сколько и от их отсутствия, разве что воду теряешь. Толку не будет.

Но подумай о том чего ты можеш лишится в будующем.Сидя в продавленном кресле,почесывать волосатое брюхо,а низ майки находится чуть выше уровня пупка

чет нехера не понял и выше сказаного)

да и ладно.Вобщем если щас живот скинеш ,то пузо в последствии не будет из под майки торчать,не будет той пивной грации настоящего парасенка )

да запишись в тренажерку.. два занятия в неделю по часу вполне хватит..там полно тренажеров направленные специально на сброс лишнего веса.. и квалифицированные тренеры.. смотришь, и дальше будешь заниматься))

проффи Дядя Кеша, жги исссч )))))))))

всем спасибо.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.