Польза прыжков через скакалку

вполне, имхо даже лучше бега

худеть тебе куда?О_о

Далеко куда, сейчас качаю упорно пресс, около месяца уже, но изза жировой прослойки его слабо видно, вот скинуть надо )

Да, скакалка - это очень хорошо!

Если со спиной все нормально то прыгай конечно.

со спиной проблем нет, ровная, вытянутая )), я прост еще баскетболлом увлекаюсь, так что мне сильные ноги нужны )

прыгай у меня в зале чувак прыгает

После тренировки (баскетбол) 20 подходов на пресс,между подходами 1 мин скакалка .Или после пресса 20 мин.

Возможно глупый вопрос, но все же... какая именно польза?? Только для ног или что то еще задействовано?? А то дома валяется, буду прыгать...

аэробная нагрузка, легкие будут работать как меха, а организм как топка)

Для сердечно-сосудистой системы также хорошо, повышение выносливости, так что сплошные плюсы

Скакалка улучшает координацию,повышает тонус всех мышц тела,а так же придает им эластичность и упругость.Повышает работоспособность и ловкость.Скакалка укрепляет дыхательную,сердечно-сосудистую системы,улучшает обмен веществ.

сплющивает и без того плоские качковские межпозвоночные диски))))
а если язык прикусишь?)))))

После осевых нагрузок скакалка неудачная мысль.С большой массой - аналогично.Кроме позвоночника прощай колени.Но это же не проблема для жаждущего начать скакать...

а по сколько нада примерно в день скакать?
Кто по -сколько прыгает?

привычка с бокса 3 по 2 мин разминка, прыгаю редко
комбинирую с прокачкой пресса, т.е. получается цикличная кардио тренировка, минута скакалки, 45 сек пресса и так подходов 10 без отдыха

гигантам и слонопотамам лучше не прыгать

я разминаюсь скакалкой. прыгаю достаточно хорошо. для разминки мне хватает 4-5 минут в разных темпах прыжках. на двух ногах,бег на месте под прыгалку, на одной ноге, разная скорость, в общем отличный инструмент всегда пользовался.