восстановление мышц

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: восстановление мышцСпособствует ли более быстрому восстановлению мышц обычная разминка, разогрев и растяжка мышц в день после тренировки?
Надо ли и помогает ли это организму быстрее привести мышцы в боевую готовность или же это лишь губит полноценный их рост?
42 комментария
avatar
растяжка лучше сразу после тренировки
avatar
это понятно.
а я про след. день говорю.
avatar
не надо на следующий день.перерастягиваться тоже не стоит)
avatar
ну а если не растягиваться, а просто размяться?
avatar
надо кушать продукты содержащие аминокислоты,например овсяная каша или говядиня в них самый больший показатель аминокислот,еще нужно есть кисломолочные продукты молоко,сыр, и тд,ну и тренироватьса вполную силу!!!
avatar
ну да бля... особенно в овсянке...
avatar
Не гони Коняра) Овсянка - тема)
avatar
/\
II
мощно.
особенно вдвойне мощно, когда на фотке фишка: прижатая к корпусу рука?
=)
avatar
Саша "Кавайная Няка" Мастер
Ну не по аминокислотам же мля +))
avatar
Дмитрий, смотри кавайное аниме и будет тебе мощь;)
avatar
Не понял честно говоря 12-го камента) Наверное там что то мудрое. великое. вечное) Или попытка подъебона) но не удалась)
13 Ну дык а ты че хотел, креатин = протеин и ниипет) я все сказал)))))
avatar
а, ну если только так +)
avatar
#15 намек на то, что твой псевдоним меня, как любителя аниме, плющит нипадеццки)
avatar
ы!) Это просто нужно видеть картинку))) я ее выложу вечером в группу))) поймешь сразу фишку)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.