Зайдите ответе ,интересует ваше мнение,по поводу спины!

Фитнес и бодибилдинг 2 июня 2012, 08:57

Здрайствуйте обращаюсь с таким вопросом, уже скоро год как хожу в качалку ,там занимался пауерлифтингом под руководством тренера, и так получилось что становую я делал с самого начала разнохватом(левая наружу),теперь у меня правая широчайшая значительно большей левой!Вопрос то в чом ,щас хочу ето исправить вижу 3 выходА:
1- делать становую прямым хватом обоих рук
2- начинать делать разнохватом на правой наружу с меньших весов?(потому что на больших как то не привычно скручивает)
3 - и 3 оставить все как есть но в день спины делать либо на подход-2 больше ,либо на левую сторону брать больше вес(в тяге гантели в животу ,и блоке)
Что имено выбрать?
Заранее спасибо!

17 комментариев

Делать прямым хватом, делать разноватом на тренировках имхо бред, разве что несколько раз дабы привыкнуть, если не можешь удержать - пользуйся лямками

#2 кстати, часто наблюдаю, как разнохватом делают.

и что?))) а я часто наблюдаю когда люди берут по 100 кг на жим лежа и в 4-м поднимают этот вес)) Разнохват - только на соревнованиях. Я думаю позвоночник не лишний.

я просто не мог понять в чем мутка с разнохватом:)
Мастер, а в чем прикол брать вес, который выжимаешь 2-3 раза, а потом страховщика просить поднимать еще раза 4 этот вес? не подсоблять, а именно тянуть на полную.

Наверное хочет помочь человеку ниреально прокачать спину ( а то и сорвать) и бицепс) уроды, ненавижу таких) Мутка разнохвата именно в лучшем фиксировании и удержании штанги. Но как писал выше - чревато

#6 ага=) у меня неделю назад в понедельник лишняя треня на спину и руки получилась%) та и тот дядька ж вродь за сороковник...кароче, я в итоге биицепсы качал штангой 110 кг))))

Вот так вот сделай доброе людям)

Виталий, посылать надо в таких случаях. Человек не может свои силы рассчитать, а ты должен спиной рисковать

Валерия, ну так задавится бедолага. один хрен с него снимать.

ну, нормально же со спиной пока)))) фанат дядька,наверное, литературы про рост мышц и негативную фазу=)

Саша, если его страховать не будут, он и большой вес поднимать не будет. Или поговорить надо, объяснить, что почти вся нагрузка на тебе и толку ему от этого мало будет

Велерия, поверь мне - будет) и придавится и убьется)

Я тоже фанат негативной фазы, но не до такой же степени...

Значит, неправильные книжки он в детстве читал)

читал что разнохватом берут когда на штанге вес оч большой, таким хватом ее не уронишь...

16 - именно, уронить можно. но шансов меньше чем хватом сверху
14 - согласен, аналогично, особенно там где травмоопасно если бросать сразу

С разнохватом крутящий момент получается,на низ спины опасное движение,разностороння рычажность прилагается к грифу.