Ищу совета.

Всем здорово. Вот такое дело: я работаю массажистом и по 3-4 часа в сутки стою в полу-согнутом в сторону положении. Плюс, я студент и еще по 3-4 часа в сутки сижу за проклядущей партой. В результате, пол дня у меня спина в напряженном статическом состоянии, что есть очень не хорошо. Периодически весьма сильная боль пробирает.
Вот и вопрос: авось, кто знает что-нибудь интересное, какие-нибудь упражнения и т.д. Рыться в учебниках по ЛФК времени и желания нет. Самых обычных отзывов, типа "больше двигаться и разминаться" не нужно. Я и сам не полный профан- каждый день на зарядку хожу и 3 раза в неделю тренажерка. Просто думаю, может тут кто что-то особенное знает?