Фитнес и бодибилдинг → Вопрос-Ответ для новичков. Ветераны тренинга, боремся за чистоту обсуждений. помогайте!

Господа, давайте не будем засорять лишними обсуждениями группу. Уважаемые новички, задавайте свои вопросы тут!

Начну сам. Господа ветераны, скажите, как долго человек остается новичком при регулярных занятиях. это раз.

вопрос второй. Расскажите, какие штанги называют EZ и W. Я так понимаю это кривые грифы, но кто из них кто? who is who, так сказать?

0
Ruslan_Bondarovich
04 февраля 2015, 12:44

Ptr_Bikov
26 марта 2015, 16:15
v
0

Можно ли мне покачать пресс второй день подряд??? Если он совсем не болит и я чувствую что есть силы. Я не сожгу мышци пресса?

ПОжалуйста, ответьте поскорее, я договорился с одним парнем в качалку пойти, скоро будем выходить.

!!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!!
свернуть ветку

Zalom_Ov
26 марта 2015, 16:23
v
0

Что бы болел надо с отяг качать. А без это ананизм.
свернуть ветку

Borisenko_Chekan
27 марта 2015, 17:17
v
0

#226
та нет вроде...но я слышал что есть упражнения которые влияют на позвоночник и могут возникнуть проблемы(искривление позвоночника к примеру) или же остановится рост чего я очень не хочу!!!
свернуть ветку

Shamil_Droblko
27 марта 2015, 17:20
v
0

#229 даже воздухом дышать вредно. Значит, не надо дышать?

позвоночник запароть можно даже самым безобидным упражнением, по ходу, если делать неправильно)
Это надо серьезно натупить, чтобы рост затормозить.
свернуть ветку

Margarita_Popova
27 марта 2015, 17:30
v
0

Что думаете ???????? http://vkontakte.ru/topic-415629_23097803
свернуть ветку

Aris_Toy
27 марта 2015, 20:47
v
0

ребят,подскажите пожалуйста как можно 4 кг сбросить за недельно
очень надо
я пробывала на велике кататься и после шести не есть и вроде не помогло
свернуть ветку

Yuriy_Grigorov
28 марта 2015, 20:57
v
0

Перестань есть на неделю
свернуть ветку

Aris_Toy
28 марта 2015, 21:01
v
0

ну если совсем не есть,то все равно потом быстро опять набераешь
когда-то пробывала
а есть еще варианты?
свернуть ветку

Yuriy_Grigorov
28 марта 2015, 21:02
v
0

Быстро збросить и потом не набирать? Это фантастика.
свернуть ветку

Artur_Burlakov
28 марта 2015, 21:03
v
0

убери все углеводы и жиры с рациона, проведи 6 тренировок за эту неделю часа по 2... все питание - белки. скинешь кило 3-4, если нормально трениться будешь. Воды много пей.
свернуть ветку

Yuriy_Grigorov
28 марта 2015, 21:06
v
0

У меня женщина 10 дней кушала пареное или какое там мясо индюка и рыбу со свежими овощами не ограничивая себя впринципе в этих продуктах и сбросила 5 кг
свернуть ветку

Aris_Toy
28 марта 2015, 21:07
v
0

Кирилл,если не секрет
напиши пожалуйста какие тренеровки проводить надо
а то я самоучко
может что-то не-то делаю
свернуть ветку

Maks_Sokolov
29 марта 2015, 21:07
v
0

Сразу все углеводы не убирай,постепенно....
Один раз в неделю можно устроить углеводный день...
А вообше я когда сидел на диете рис и гречку вареные всеравно хавал...
Ну и естественно после диеты не стоит сразу нажиратся...а так же медленно включать углеводы в рацион...
свернуть ветку

Maks_Sokolov
29 марта 2015, 21:07
v
0

По два часа для девушки это много....
Спалишся...
свернуть ветку

Artur_Burlakov
29 марта 2015, 21:08
v
0

не важно какие, главное что называется уставать)) Добавь к своим обычным зальным треням кардио. Трать калории кароче
свернуть ветку

Maks_Sokolov
29 марта 2015, 21:08
v
0

Бегом не злоупотребляй...лучше вело или арбитреки...
свернуть ветку

Artur_Burlakov
29 марта 2015, 21:09
v
0

что сделает?)))))) спалится?))))))))
свернуть ветку

Maks_Sokolov
29 марта 2015, 21:09
v
0

Так же соль не исключай это тупо и глупо...)
свернуть ветку

Yuriy_Grigorov
30 марта 2015, 21:10
v
0

Есть впринципе вариант сесть на диету и встать из-за компа.
Если есть машина - ходимть пешком. Если есть велосипед - вытереть смазку с трущихся поверхностей и наспать песка
свернуть ветку

Maks_Sokolov
30 марта 2015, 21:11
v
0

Кирилл судя по тому что она "самоучко":)
У девушек и так мало мышц...а на диете нужно сидеть аккуратно...
Т.е. минимальная мышечная потеря.
свернуть ветку

Artur_Burlakov
30 марта 2015, 21:13
v
0

во-первых, где написано, что она девочко?
во-вторых - есть задача скинуть за НЕДЕЛЮ!
в-третьих, чтобы не терять мясо на сушке, я думаю ты знаешь что нужно делать...
свернуть ветку

Maks_Sokolov
30 марта 2015, 21:15
v
0

"когда-то пробывала"
Комменты:)
Знаю...:)))
Один х. 2 часа много...
Лучше 1 час и меньше отдыхать а то загоняет себя нах.
свернуть ветку

Artur_Burlakov
30 марта 2015, 21:16
v
0

да нормально, за недельку не помрет. Больше чем организм позволит все равно не прозанимается)
Забудь ты про мышцы, ей просто нужно скинуть вес
свернуть ветку

Maks_Sokolov
30 марта 2015, 21:16
v
0

Мышцы восстанавливаются при динамической нагрузке за 30-40 сек...индивидуальна цифра,но у большинства так...
свернуть ветку

Maks_Sokolov
31 марта 2015, 21:17
v
0

Ну тоже верно,перетренируется в гавно,но жива останется...)))))))))))))))))
А вообше нормальное жиросжигание это 500гр в неделю...
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.