Фитнес и бодибилдинг → Сижу на здоровом питании, вес как 2 недели встал на одном месте

Ну вот,теперь в точку! А чсс стоит на месте,поверьте,это он у нетренированных скачит туда-сюда.
свернуть ветку

А че за зверь функциональный тренинг?
свернуть ветку

Виталик,т.е. ты хочешь сказать,что при аэробной нагрузке жиры не сжигаются?
свернуть ветку

ЧСС правильная тема для первого шага в аэробике,новичку полезно знать.
Мнение : при постоянном пульсе 85 % кардиозона укрепления ССС,жир тоже можно плавить,но имеем низкую эффективность и привыкание
А жир горит при интервальной аэробике
Еще лучше совмещенной с силовой,точные цифры не скажу,по ощущениям раз в 100.Конечно здесь не о первых легко уходящих кг из воды и недавно нажитого жира,обычно у новичка кг так 5-6,эти можно погнать диетой и быстрой ходьбой вокруг дома))))))))
этой инфе лет 100 или больше
свернуть ветку

Функйиональный тренинг он по части аэробного зала.
Это CORE доска,если слышал,FITBALL,BOSU,с резиной можно его проводить.В общем это одно из последних веяний современного фитнеса.
свернуть ветку

Ольга,для пацанов эти темы хуже известной карикатуры *кардиотренажеры - я в аду*)))))))
свернуть ветку

Я же девушке советую)Кажется девушка темку создавала)
свернуть ветку

Оля,я хочу сказать вот что.Нет спросить.Вам известно о энергетических калориях,о том,что в протеине(мышцах) их 4,а в жире(глицерине) их 9?О том,что наш организм за миллионы лет эволюции стал СУПЕРЭФФЕКТИВНЫМ в сохранении энергоБАЗЫ своего тела? О том,что он не знает,что Вы хотите избавится именно от жира? Отвечу.Пофиг ему ему(организму,метаболизму(обмену веществ)),чего вы там с ним делаете,он в первую очередь использует минимум,а минимумом на обогрев,на функционирование и будут протеины. Выходит да,я так и сказал,неа не эффективно,жжет то оно может и пожгет вес,но какой.
свернуть ветку

И девушка тоже нашего вида-приматы! Хотя да,инопланетян среди нас тоже много.Во всех фитнес центрах идет работа по выбиванию ваших(инопланетных)денюжек.Только после года пилатеса и коллонетики,народ приобщается к силовому фитнесу с гантельками,если выдержит,а еще через год-два только начинает шурупать мозгами и делать выводы.Но время идет.Есть легче и быстрей путь к своему идеалу(извиняюсь за высокопарность,допишу:"е...ать ту Люсю!")
свернуть ветку

Виталик,я работаю и в аэробном и в тренажерном зале.Это 2 разных мира.Даже техника упражнений разная.Я пытаюсь извлечь из того и из другого все самое лучшее и полезное)
Женщины более выносливее мужчин.
Мужчины сильнее.

Ну а те кто с начала пилатесом или колланетикой занимется маразматы)
Все хотят легко и без особых усилий тело сделать офигенное)Глупые)
свернуть ветку

И все же я останусь при своем мнении:аэробная нагрузка+L-карнитин лучший жиросжигатель)
свернуть ветку

Техника упражнения не может быть разная.Она(техника),или правильная,или не правильная.Может просто в аэробном зале что попало лепят с гантельками в 500-1500гр.
свернуть ветку

ЭКА-эффективное и вооЩе без нагрузок!
свернуть ветку

В аэробном зале не допустимы глубокие приседания,когда колени заходят за уровень стопы.В тренажерке видела такое не один раз.
свернуть ветку

А может просто есть не 3 раза в день а 6-8? вот вам и автоматом метаболизм раскрутится. Судя по всему девушка еще так не питалась вот и будет изменение в биохимии... причем калорийность снижать не нужно, а интенсивность тренировок не придется повышать :))))))))
свернуть ветку

блин... представил как колени заходят за уровень стопы... жесть и мясо
свернуть ветку

Пардон)За носок стопы)
свернуть ветку

Позор на "мои седые" волосы! Получается,что в аэробном правильно делают.А в тренажерном набахали себе веса и спиной тянут,если лифтеры так понятно.ББшникам незЯ.
Федор,выше прописывали дробное питание,приплюсовали анаэробику,так как лето вот уже в зените.А как всегда надо сразу и кубики!
свернуть ветку

Ольга - поддерживаю: L-Карнитин - ето сила ;))) Виталий - от Вас сколько инфо полезной исходит!!!!! А книгу писать не пробовали???? А то достал уже етот мусором напханий нет!
свернуть ветку

Л-Карнитин -*шляпа*.И определенно не жиросжигатель.Это первый развод новичка.Хотя вещь хорошая - но результат в сгоне жира мизерный а цена немалая,в клубах вдвое втрое заряженная.
свернуть ветку

Я тоже советую всем новичкам с лишними деньгами( ну бывают любители добавок абы что съесть) Л-Карнитин,но не как жиросжигатель.
свернуть ветку

Для меня он "аби чем" не является - - - - - уж больно заметна разница в тренеровке с ним и без него! Может он и слабий - но для некоторих сильнее и не надо. Хотя иногда думала на что-то поменять другое......правда, не знаю - на что?
свернуть ветку

Все впорядке с инетом,на то и паутина,а денег всем на этом(похудении) охота срубить,благо поле постоянно не пахано.Вот и будет карусель продолжатся безконечно:новые бады,новые названия тренировок. А вообще все дАААвно уже придумано и опробованно.
свернуть ветку

Я л-карнитин воспринимаю только в энергетиках) и то как витаминку пользительную для сердца. Не более. А "15 кг за 2 месяца с Л-карнитином" как говорят некоторые - плацебо, уж извините
свернуть ветку

Думаю неплохо бы просто походить в тренажерный зал позаниматься малыми весами, подхлестнуть организм на выходные какой нить не сильно вредной моно диетой, например кефирно творожной но лучше не больше 1 - 2 дней иначе вред организму.
Я тоже встал на 82 кг три недели назад. вроде и питание правильно и нагрузки были ан нет неуходят. Стал менять питание каждую неделю, стал заниматься в другое время,поменял типы нагрузок и каждую тренировку делаю разные упражнения. Результат не заставил себя долго ждать уже 79. Просто нужна встряска вам. ИМХО.
свернуть ветку