Фитнес и бодибилдинг → Сижу на здоровом питании, вес как 2 недели встал на одном месте
Подскажите пожалуйста, я около полугода стала следить за питанием, вес медленно, но снижался, а сейчас вес встал и не хочет больше уходить, хотя я тренировки аэробные увеличила только и купила велотренажер...
- 0
- Elvira_Smolnikova
- 09 октября 2014, 09:26
Он и становую на прямых ногах делать будет))))))))
Я же говорю что в тренажерке норма,в аэробике не допустимо.К слову сказать только что на моем занятии Apper body(на верхнюю часть тела)был мальчик 23 лет.У него руки дрожали после занятий как у хрони))))Весь потом облился и сказал что это жесть,что тренажерка проще.
свернуть ветку
свернуть ветку
Ну и еще скажу что становая скорее растягивает заднюю поверхность бедра,чем укрепляет)
И если вам не дороги ваши суставы,то вперед)Становая на прямых ногах,самое то)
Становая на прямых,мертвая тяга,глубокие приседания,подъемы корпуса из положения лежа и все тому подобное,это мало того что прошлый век,так еще и запрещенные упражнения)
Фитнес на новом уровне давно,а вот вы Виталий нет.Но это нормально.....Каждому свое)
свернуть ветку
свернуть ветку
Пойду гантелькой кг помашу,и ноги с эспандером позадираю!!!
свернуть ветку
свернуть ветку
Мне кажется вы путаете технику упражнения и безопасность.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Суставы не работают,умник,суставы нагружаются,что не очень для них хорошо.
Я ничего не кому не впихиваю,а мальчик сам инструктор)
Зато вы в физиологии на высоте)Даже не знаете,что становая делается на мягких коленях,т.е. чуть согнутых.
Хотя конечно лифтеры делает так,как вы-на прямых.Но ко мне девушки молодые приходят заниматься,а не перекаченные самчики)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Приседание выполняется на мягких коленях,тяжесть тела на пятках,бедра опускаются до параллели с полом НЕ НИЖЕ!!!!!А глубокое приседание,это когда ниже)А вы в терминологии спортивной не шарите)
Почему это в нашем клубе неправильный присед делают?Вы видели?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Какая разница где учили?
Если я говорю не правильно,скажите как правильно.
Как правильно по технике выполнять классический присед?
свернуть ветку
Присед ниже параллели с полом нагружает выше нормы коленный сустав и мышцы работают в большей части не совсем те.
свернуть ветку
свернуть ветку
Присед ниже параллели ОТЛИЧНО прорабатывает ягодицы и полная амплитуда работы коленных шарниров и бедер лучше чем на полпути оставливать и увеличивать нагрузку на них.
свернуть ветку
свернуть ветку
Я поняла.С вами бесполезно общаться,потому что вы реально не понимаете что я имею в виду)
Бедра максимально напряжены и когда они параллельно полу.
Коленный сустав,проработается и укрепится гораздо лучше,если просто лежа на спине поднять ноги и порасгибать их в коленях.Я считаю лишняя нагрузка на суставы не к чему.
свернуть ветку
свернуть ветку
Ко мне такие приходят на занятия,что мне страшно смотреть как они все это делают....
Да что про это говорить,это смотреть надо.
Просто у вас другие взгляды.Более жесткие.Бомбить и добивать.
Как лифтер в общем.
Вы тоже по своему правы.
свернуть ветку
свернуть ветку