Сижу на здоровом питании, вес как 2 недели встал на одном месте / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингСижу на здоровом питании, вес как 2 недели встал на одном месте

Фитнес и бодибилдинг: Сижу на здоровом питании  вес как 2 недели встал на одном местеПодскажите пожалуйста, я около полугода стала следить за питанием, вес медленно, но снижался, а сейчас вес встал и не хочет больше уходить, хотя я тренировки аэробные увеличила только и купила велотренажер...

Комментарии (137)
rss свернуть / развернуть
Ну все правильно)Виталий обычный КАЧОК)С такими спорить нельзя)
Он и становую на прямых ногах делать будет))))))))
Я же говорю что в тренажерке норма,в аэробике не допустимо.К слову сказать только что на моем занятии Apper body(на верхнюю часть тела)был мальчик 23 лет.У него руки дрожали после занятий как у хрони))))Весь потом облился и сказал что это жесть,что тренажерка проще.
свернуть ветку
А то! Самый что ни на есть обычный качек! И становую да,на прямых,в обязалову входят! Видите ли,очень уж незаменимое на бицепс бедра упражнение! Может,что про опасность травмирования низа спины добавите Ольга?
свернуть ветку
Я могу сказать,что становая не только бицепс бедра задействует,а еще и мышцы нижние вдоль позвоночника,нижнюю трапецию)
Ну и еще скажу что становая скорее растягивает заднюю поверхность бедра,чем укрепляет)
И если вам не дороги ваши суставы,то вперед)Становая на прямых ногах,самое то)
Становая на прямых,мертвая тяга,глубокие приседания,подъемы корпуса из положения лежа и все тому подобное,это мало того что прошлый век,так еще и запрещенные упражнения)
Фитнес на новом уровне давно,а вот вы Виталий нет.Но это нормально.....Каждому свое)
свернуть ветку
0_о А мужики то не знают что тягать железо вредно...*ушел рассказывать"
свернуть ветку
Оооо от базовых упражнений только вред!!!
Пойду гантелькой кг помашу,и ноги с эспандером позадираю!!!
свернуть ветку
Ужас...*до сих пор в шоке*
свернуть ветку
Читайте внимательнее)Я не сказала про вред,я сказала что они травмоопасны,меня учили относить их к запрещенным упражнениям.
Мне кажется вы путаете технику упражнения и безопасность.
свернуть ветку
Кого она становая растягивает?Какие суставы на мертвой работают? Кто куда ушел? Вы,милочка чего-то попутали видать.Инструктаж мальчику своему с руками трясущими впихивать за лаве будите. Я дело говорю,а вы мне про "кибернетику" в фитнес-индустрии. Мало того,что в физиологии на нулю,еще и в тренировачный процесс ногатками лезете.Учите мат.часть девушка.
свернуть ветку
Кто учил,где,что за запрещенные упражнения? Любое сделанное технически неграмотное упражнение запрещенное! И в вашем тренажерном зале делают неправильный присед,и пофиг на какую глубину,если он изначально неправильный,ясный красень травма будет.А Вы,Уважаемая,как инструктор должны следить за правильной техникой,изучить ее,а не писать бредятинку,что техника везде разная.Поэтому и разная,что инструктора разные,а точней,почти полное их отсутствие!
свернуть ветку
Растягивает заднюю поверхность бедра.
Суставы не работают,умник,суставы нагружаются,что не очень для них хорошо.
Я ничего не кому не впихиваю,а мальчик сам инструктор)
Зато вы в физиологии на высоте)Даже не знаете,что становая делается на мягких коленях,т.е. чуть согнутых.
Хотя конечно лифтеры делает так,как вы-на прямых.Но ко мне девушки молодые приходят заниматься,а не перекаченные самчики)
свернуть ветку
Да, грубовато, но точнее не скажешь. В носу неаккуратно поковырявшись можно мозг оцарапать. Чаем захлебнуться. Становой спину сорвать.
свернуть ветку

Да и становая и тяга на прямых ногах - разные вещи и мягкие колени и почти полноценный присед при становой...ммм... как бы разные вещи.
свернуть ветку
Меня учили,Виталий)В институте,на курсах,на семинарах.....)Много где)

Приседание выполняется на мягких коленях,тяжесть тела на пятках,бедра опускаются до параллели с полом НЕ НИЖЕ!!!!!А глубокое приседание,это когда ниже)А вы в терминологии спортивной не шарите)

Почему это в нашем клубе неправильный присед делают?Вы видели?
свернуть ветку
Честно, Ольга, может мы с Виталей Вас не поняли, но блин кто вас учил тому что вы сейчас говорите?
свернуть ветку
Чему именно?
свернуть ветку
Что становая это запрещенное упражнение, что присед до параллели возможен ибо дальше - травма и тому подобные утверждения.
свернуть ветку
Я знаю,Саша,что становая на прямых и согнутых это разные вещи.И присед к этому никакого отношения не имеет.
Какая разница где учили?
Если я говорю не правильно,скажите как правильно.
Как правильно по технике выполнять классический присед?
свернуть ветку
Становая НЕ ЗАПРЕЩННОЕ!!!!!ТРАВМООПАСНОЕ!!!!!!Т.К. многие не знают как правильно делать ее.И травмоопасна становая на прямых ногах.Но каждый сам решает делать или нет это упражнение.

Присед ниже параллели с полом нагружает выше нормы коленный сустав и мышцы работают в большей части не совсем те.
свернуть ветку
Не,я лучше фуцык дозекаю...
свернуть ветку
Классический присед это присед лифтера? верхняя часть бедра ниже параллели в ИПФ и ВПЦ засчитывают параллель. Становая на согнутых? При классике или сумо получается фактически тот же присед. С последующим распрямлением спины и ног одновременно. Мертвая тяга на прямых ногах или полусогнутых - и так и та имеет место быть в спорте. Я предпочитаю не травмировать связки и сухожилия. Поэтому сгибаю. Многие делают на прямых и не жужжат.

Присед ниже параллели ОТЛИЧНО прорабатывает ягодицы и полная амплитуда работы коленных шарниров и бедер лучше чем на полпути оставливать и увеличивать нагрузку на них.
свернуть ветку
Вобщем то я согласен. Но вот убей не пойму как может травмировать себя девушка например, приседающая с палочкой с песком, фактически со своим весом в анатомически верной позиции. Согласен что с весом в 200-300 кг такой возможно и даже вероятно. Поэтому лучше фиксировать суставную сумку бинтами, от эластичных до жестких соревновательных
свернуть ветку
Да на хрена лифтера?????У лифтеров вообще все по другому.
Я поняла.С вами бесполезно общаться,потому что вы реально не понимаете что я имею в виду)
Бедра максимально напряжены и когда они параллельно полу.
Коленный сустав,проработается и укрепится гораздо лучше,если просто лежа на спине поднять ноги и порасгибать их в коленях.Я считаю лишняя нагрузка на суставы не к чему.
свернуть ветку
Конечно с нами бесполезно общаться. Ага. Ну давайте, как сказал Виталя - дальше втюхивайте свои офигенные знания людям. Удачи
свернуть ветку
Саша.....Есть девочки,которые приседают и без палочки,как ты ее назвал,а вот умудряются получить травму.....
Ко мне такие приходят на занятия,что мне страшно смотреть как они все это делают....
Да что про это говорить,это смотреть надо.
Просто у вас другие взгляды.Более жесткие.Бомбить и добивать.

Как лифтер в общем.
Вы тоже по своему правы.
свернуть ветку
По-моему: маленьким леди ни к чему тяжолий лифр!!!!! Ни теоретически ни практически они (леди) в нем ни одним глазом ;)))) У них иная жизнь, нам не понятная)))))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.