Фитнес и бодибилдинг → Сижу на здоровом питании, вес как 2 недели встал на одном месте

Видимо у мальчиков праблы с их мужской силой,после химозы и перегрузок в спортзале,поэтому им не чем больше заняться как доказывать обратное мне)
Хотя они знают что я по своему права)
свернуть ветку

Поднять ноги вверх и поразгибать вооЩе нах.огромная нагрузка! Может просто полежать и помедитировать? Да,мы на разных полюсах.У нас годы опыта и практики,у Вас годы теории о воздействии ЧСС по возрастным группам на жировые отложения и ложных представлений о механике движения и укрепления опорно-двигательного аппарата.
свернуть ветку

Неадекватная и грубая Ольга. С вами даже беседовать не хочется. Троллинг какой то
свернуть ветку

Виталик,при чем нагрузка то????)))))))Как с вами сложно это жесть.....Я разве говорила что это упражнение для нагрузки?Это для разогрева и укрепления сутава.А тебе лишь бы нагрузить чего....

Было у меня таких как вы парочка,с практикой.Пришли в зал,работать инструкторами.Ну и что что образования нет,Но ведь практика есть.
Потом только и выслушивали жалобы клиентов.

Укрепление ОДА,это неотъемлимая часть фитнеса.Я изучаю биомеханику движений,а не механику,и в этом ВАША проблема)))))
свернуть ветку

Проблема у Ваших клиентов! У нас,Ольга,все в ажуре! Полюбе ваши клиенты,потом нашими становятся. Так как базовые принципы питания и тренинга,нами,Тупыми Качками не забыты. И полюбе люди в последствии глядя на вас,тренеров фитнеса со стажем,с обвившей кожей и уничтоженными аэробикой мышцами придут за советом к нам.
Будь спок!Проверенно!
...и про травмы...у меня в "арсенале" имеется перелом позвоночника(в аккурат низ спины(телоL-2)) и годы борьбы с недугом.Не,даже не годы,а 22! года.Угадайте что меня вылечило?Ха! Становая,мать ее!Присед,и его мать!
свернуть ветку

Виталик,почитай книгу АНАТТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН)
Я поняла в чем проблема.Вы говорите конечно же в большей части о мужской технике,а я говорю о том,что лучше для женщин.

Обвисшая кожа может быть у тебя в трусах,красавчик,а у меня все гладко,упруго и сексуально)
Да мышцы у меня есть....Мышцы от аэробики не уничтожаются да будет вам известно,они укрепляются и становятся рельефными:-*****
свернуть ветку

Ууу как все запущено) Мы качки-обычные, химики и не в теме) Виталь, оставим же гуру с ее упругостями и околотрусными мыслями))))
свернуть ветку

Виталик,клин клином вышыбают и такое бывает)Тоже такое было не один раз.
Это я вас оставлю,в вашей теме....Потому что по ходу я не в теме)))
свернуть ветку

Ой,бедная жена(((((((((
свернуть ветку

почему Оле Бан не выдали?
свернуть ветку

писец...вам не спится? детский сад,блин, развели))))
свернуть ветку

вот на самом деле эта беседа напоминает мои диалоги с мамой я одно время и при том не малое пытался втемячить ей что надодлеать при диете что бы похудеть но она меня абс отказывалась слушать и кончалось все руганью и словами, ай как раньше посижу на гречке или вообще есть не буду и что вышло ей стало 46 и обмен веществ не реально замедлился и вот скажу что по чуть чуть она толстеет и толстеееееет и ничего из е1е " способов " ей не помагает так что можно сделать выводы все эти вещи как аэробика степ и дибильные диеты будут давать рез до пред времени но потом все софйдет на нет и ухудшит даже, а те кто делает все правильно не зависимо от своих лет будут иметь хорошую фигуру и крепкое здоровье..
лучший тут судья это время
свернуть ветку

О да,Виталик я еще та извращенка)
А моему мужчине это очень нравится))))

Ну зачем же выц опускаетесь до меня?))))Зачем пишите брещд подобный моему....Не надо)
Всего должно быть в меру.Все должно приносить только пользу здоровью...
свернуть ветку

Ребят, раз уж тема пошла в срач задам вопрос тут... Есть какие упражнения которые ускорят "стягивания"стен желудка?
Так вышло что мне пришлось много кушать там последнии 2 месяца, типа ускоренный летний метаболизм итд плюс отсутсвие спорт пита те белка пришлось много из пищи дать и живот прям раздулся, жира отнс не много но вот эффект пивного пуза появился не нравится мне это
свернуть ветку

>С утра я ем кашу на воде или гречку или овсяные хлопья, в обед грудка, овощи или салат, на ужин яблоко, ряженка.

Я бы при таком рационе высох до состояния скелета... Даже не тренируясь.
свернуть ветку

Эмм...желудок сам уменьшится когда кушать будешь порционально не так много. А то что выпятилось так это скорее всего от силовых приседов, тяг.
свернуть ветку

Борди флекс уменьшает желудок)
Ну я подумала,что я как тупенькая могу что-нибудь посоветовать)
свернуть ветку

Блин вот лажа:) может мне в становой и приседах уменьшить веса и без пояса позвниматься?
свернуть ветку

Не,не опускаюсь,удалил свою бредятинку.Сори!
свернуть ветку

>Есть какие упражнения которые ускорят "стягивания"стен желудка?

Стенки желудка выстланы гладкой мускулатурой. А она не тренируется :)))

А вообще, от выпирающего живота очень хорошо помогает упражнение "вакуум". Еще Френк Зан его, по-моему, придумал.
свернуть ветку

Мне вакуум вариант только утром делать иначе окружающим придется увидеть мой рацион:)
свернуть ветку

Да ладно прикольная бредятинка была,Виталик)))))Я даже посмеялась)))))
свернуть ветку

Прочитала все коменты с начала-взрыв мозга!!!=))
ЧСС пилять 85%!!Чего это про АД не вспомнили,тоже умная абривеатура!=))
свернуть ветку

Без пояса лучше не делай Максим)))) Будет еще круче) Не желудок в выпирающем животе виноват)
свернуть ветку

Жееесть, ну и дебаты тут у вас развернулись...Кстати на тренировки я хожу разные, я же не полная дура,чтобы на одно и тоже ходить, и к тренерам разным тоже хожу, нагрузка у всех разная. Что такое степ, интервал, Force, THN, Фитнес-йога, фитбол, стрейтчинг и пилатес мое тело знает не понаслышке. Про L-карнитин. посоветовали мне его, в таблетках. За 2 часа до тренировки во время еды выпивала я его, на тренировке в итоге потею ужасно просто и постоянно и много хочу пить, будто как обезвоживание организма.На весах никак не отразилось. Раза 4 пила его, сейчас вот думаю, а стоит ли?
свернуть ветку