Фитнес и бодибилдинг → Убирание живота !

пресс для девушек http://www.perfecting.ru/fitnes-i-krasota/fitnes/138...
свернуть ветку

пресс для мужчин http://www.perfecting.ru/kompleks-upragneniy/upragne...
свернуть ветку

че-че там от обруча?(сообщение 9)
какие там болезни?О_о
свернуть ветку

При занятии с утажелеениями можно получить кучу болячек. Так и с обручем. Кроче говоря все болячки от незнания.
свернуть ветку

Не хочу никого пугать,но.если обруч крутить в одну сторону,то будете "однобокими"...т.е. с одной стороны будет талия выше,а с другой ниже...так что старайтесь крутить обруч в обе стороны...пусть будет меньше кругов,но одинаково и в ту,и в другую сторону...=)
свернуть ветку

меньше надо жрать
свернуть ветку

ну это в идеале...а что делать, если еще пивка любишь выпить?) Не пить, не есть...Хожу в зал 2 недели, бегаю за тренировку примерно пол часа (перед и после по 15 мин) ну и естественно тренажеры. Пока почувствовал только общий тонус, вес не уходит... Говорят результат минимум через несколько месяцев увидишь.
свернуть ветку

надо кушать тогда, когда тебе действительно хочется, и не делать перекусы между завтраком и обедом и ужином. Кушайте сколько хотите и что хотите. Не завтракать это полная херня, наоборот, утром и должно быть все самое калорийное :)
свернуть ветку

значит так береш и одеваеш майку, затем футболку, затем еще футболку, и толстовку. и бегать до посинения) потеть и еще раз потеть
свернуть ветку

24...ну да одной влюбленностью ты тут не отделаешься.....ты б еще сказал что целый день можно жрать сколько угодно и ночью часа 2 сексом заниматься и все сжигается............а мое мнение что летом 3 или 4 раза лучше посидеть на арбузной диете....и качать пресс....правда не знаю он появиться или нет...но живот будет проподать....и ни в коем никогда нельзя жрать много жирной пищи
свернуть ветку

посмотри видео записи группы там есть про убирания животика =)
свернуть ветку

Всем привет!А вот скажите, пожалуйста...Я недавно стала заниматься спортом в тренажерке, на других занятиях в клубе, танцами и хотела талию подточить, но вместо этого я становлюс без изгибов женственных, а линия талии стала как-то равняться с линией бедер!Что в этом случае делать?
свернуть ветку

там же в видеозаписяф
показанно полотенчиком скрученным талию растирать =) мочалкой жесткой =) медом в пищевую пленку =)
свернуть ветку

у меня вопрос:
"Когда делаешь некий комплекс упражнений, через какой промежуток времени его нужно менять, чтобы тело не привыкало к определенному набору упражнений?"
свернуть ветку

Берешь обычный целофановый пакет,разрезаешь его с друх сторон так,чтобы получилась длинная пленка и во время тренеровки клеешь себе на живот и на бока. Его как раз хватает по длине!! Потом начинаешь заниматься физрой: прыгать,качать прес,делать наклоны в стороны. Буквально через неделю-две животика как не бывало!!!:)))))
свернуть ветку

а парни не любят девушек с небольшим животиком???))
свернуть ветку

Ангелина _LaDy-CaT_ Валерьевна смотря что в вашем понимании небольшой =)))
свернуть ветку

Все есть!Исключить жирное!
Включить сырой рис,яйуа в смятку!
С утра бег,вечером бег,через день зал,через день "убийство" пресса до боли в пальцах ног!
свернуть ветку

Ангелина _LaDy-CaT_ Валерьевна
Конечно любим!Но с небольшим,а не с маленьким брюшком))
Но у тебя помоему нет животика!?)
свернуть ветку

Если только с НЕбольшим, то любим!! А касаемо целофана на живот перед тренировкой я много вижу как девушки так делают, видимо действенно!!!
свернуть ветку

"Rosebeam 朝薔薇 Superrrior 15 июл 2009 в 9:14
чтобы иметь стройную талию, надо влюбиться
при влюбленности вырабатываются в мозгу, помимо эндорфинов, легкие наркотики - амфетамины, которые очень и очень способствуют сжиганию жира...:)))"

ЖЕЕЕЕСТЬ))) ты где такую инфу взял?????? что: а) амфетамины легкие наркотики; б) они вырабатываются организмом; ЭТО САМЫЙ ЗАБАВНЫЙ БРЕД, КОТОРЫЙ Я ТОЛЬКО СЛЫШАЛ ЗА ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ)))))))))))) может они и близки по хим строению с адреналином и норадреналином, но эта поганая химия никогда в организме НЕ вырабатывалась и НЕ будет) Скажи еще героин и опиум периодически идут в кровь, когда цветы девушке даришь, ага))) а еще в организме есть железа, к-ая вырабатывает ртуть в больших кол-вах) блин, жалко не могу в голос поржать, все спят уже)))))))
свернуть ветку

если хадить регулярно в зал не утпа набирать вес то все будет)
свернуть ветку

А что помогает обруч?
У меня после родов живот не висит, но талии нет.
Видела продают у нас пластиковые - один с резиновыми шипами, один с шариками какими-то (как пингпонговские)
Если помогает, то какой лучше?
сколько времени крутить?
Когда результат будет.

PS ярко выраженной талии у мну никогда не было (генетика), в том то и вопросс смогу ли я ее обручем сформировать?
свернуть ветку

Да и обычным можно... Бока уйдут сразу... А я когда родила-не было возможности ходить в спортзал,я пошла-купила диск-фитнес упражнения- и занималась дома!больше всего понравилась программа Тэмили Уэбб! Можете смеяться,но диск мне помог. Ну плюс обруч и правильное питание:):):)
свернуть ветку

Кстати,тут написано-клеять пакет...чем клеять-то?!?
свернуть ветку