Фитнес и бодибилдинг → Убирание живота !

оооу я одну выпью чашку зелен чая я в туалет бегаю каждый час, а если 5 выпью то вапще не вылезать оттуда!
да и много зеленого чая тоже вредно, выводит витамины из организма...1 кружки я думаю достатошно
свернуть ветку

Дело каждого:) я написала, как поступаю уже около полутора года... Жива, кости целы, волосы, зубы не выпадают:) витамины нужно регулярно кушать, и тогда не стоит беспокоится, что у Вас плохой запас...
свернуть ветку

конечно, нахрен зеленый чай, давайте пить газировку)
свернуть ветку

самое главное стоит запомнить, что убрать жир из определенной области тела не возможна, тело всегда худеет гармонично.
свернуть ветку

при общем похудании можно с конкретного места согнать больше, чем с остальных мест, для чего и создан многоповторный тренинг!!!
свернуть ветку

В начале диеты сократил полностью углеводы в день. Первую неделю вообще почти старался их избегать, на 2 неделю увеличил немнога, 3 неделю стал есть по утрам гречку с молоком. Пиатюсь 2-4 раза в день, студенческая жизнь не позволяет больше. Полный отказ от соков,сладкого, хлеба любого,майонеза,ктечупа.Питался в основном на 2 неделе на курице,мясе,рыбе.Пил много кофе и зеленого чая с лимоном. Кардио(скакалка 15 мин+велик 40мин+пресс) первая неделя каждый день, 2 неделя 4 дня в неделю, 3 нееделя качалка 3 раза/нед+ 1 день кардио. Итог:-6 кг, -9см в таллии, ляшки хуева уходят токо -2см ушло. Пью пиво каждую пятницу и субботу, курю. Канешна мож это все индвидуально для меня) но з резульатт устраивает, от голода не помираю) и после выходных вес не возвращаеца)) всякие ЭКА не принимаю.
свернуть ветку

1.)Пищевая пленка, наверх любой термо-пояс недорогой, маечка для мужиков свитер и нехрен=) Ежедневные упражнения пресса не меньше 150-200 суммарно повторений.
2.) Пресс до посинения без нагрузок для девушек и с нагрузками для мужиков , по возможности плавание или бег
3.) Диета состоящая из полного отказа от СЛАДКОГО, МУЧНОГО. Этого будет достаточно и не нужно выдумывать миллиарды тысяч причин изменять этот долбаный мир) Его давно уже изменили без нас и написали что как и зачем:) Ешьте как хотите и сколько хотите, больше чем нужно один хрен не влезит.

Главное не ешьте после 6, не ешьте мучного, сладкого и чтобы не наедались до того момента когда будет болеть живот)

У меня получилось полностью убрать живот и скинуть 10 кг.
свернуть ветку

а как насчет тренировки по 8-минутке?(видео)
свернуть ветку

83 ну и чушь
свернуть ветку

у меня небольшая складочка в области живота, но пугающая!!))))) бегать возможности нет, посоветуйте что-нибудь в домашних условиях!ну может какие-нибудь упражнения. вредных привычек нету) не понимаю откуда он вообще)))))
свернуть ветку

скакалка в домашних условиях.
свернуть ветку

Ты всем что ли советуешь одно и тоже?ахахаха
свернуть ветку

нет, просто от таких проблем существует одно решение. сгонка жира, а как известно(наверное всем кроме тебя) скакалка- самый лучший тренажер в мире.
свернуть ветку

Бред! Аргументируй?кем это доказано?не тобой ли?
свернуть ветку

доказано?))) google.ru

неверующий фома)
свернуть ветку

Не смеши меня, один треп с твоей стороны
свернуть ветку

Евгений Панков, а вы мне не поможете?? может сможете что-нибудь посоветовать! меня мучает вопрос, если качать пресс, живот уберется???
свернуть ветку

Нет
свернуть ветку

Нужна диета и тренинг, локального жиросжигания не существует
свернуть ветку

а какой тренинг???
ну я и так не прибегаю к сладкому и жирному, соль не ем, после 6 тоже, за питанием стараюсь следить!!! регулярно не получается, но по восзмоности стараюсь заниматься спортом, делать различные упражнения!
свернуть ветку

Тренинг силовой, аэробный, не есть после 6 бред еще тот, посмотри по темам про питание, все уже обсуждалось и не раз)
свернуть ветку

Извините меня чайника, а можно поподробней про силовой и аэробный тренинг??? уж извините, если достаю))
свернуть ветку

прекращай не есть после 6 и сжигай на костре тех кто тебе советует атк делать =)
свернуть ветку

Силовой тренинг это работа с отягощениями, проще говоря в тренажерном зале, аэробный тренинг это бег, велосипед, плавание и так далее
свернуть ветку

Ага, а советуют многие
свернуть ветку