Кто занимаеться по сокращеным программам?

Все лифтерские проги можно сказать "сокращенные"..)))
Только все равно постоянно по ним заниматься утомляет тоже..))

А меня прет))) 45 минут как свинья потный, но довольный и счастливый)

Не, ну я имел ввиду, что постоянно силовой работой круглогодично заниматься тяжело и неэффективно,..
У меня где то 3мес чистый лифтинг идет, и месяц полтора - чисто качковский пампинг...

У мну так же получается)

А кто нибудь циклирует нагрузки ?

а вверху что написали?)

Мастер, дык вы же не объяснили, что про циклы вверху писали:)

4 Денис написал Русским по белому) куда уж яснее то)

Слово "циикл" не написал никто х) бессовестные:)

ахтыжйобаныйтыжнахуй) цикл)

=)

Сокращенные по времени? Ментцера полистай - найдешь полезного.