ППЦ, или буду рада любому совету.

Фитнес и бодибилдинг 11 января 2014, 23:21

Так,тут идет много воды о комплексах. И том как мне паршиво. И что бы мне не было паршиво,и я не задалбливала группу мне надо помочь. У меня трискаладки на животе. Вопрос, как их убрать? одна жировая складка под грудью, вопрос как убрать ее. Жир на коленках, с внутреней стороны, жир на бедрах с внутреней стороны, валик жира под задницей,полные предплечья. БЕГАТЬ - сильно нельзя, сахар вкрови, широкаякость. Мне нужна диета, и упражнения, спорт и много советов. Помогите.

8 комментариев

у меня был повышенный сахар. Рекомендация - как раз-таки бегать и сжигать его. Вечно врачи-инвалиды любят загонять людей в жесткие рамки придуманных ограничений.

ЭЭээ, у меня искривление позвонка, и врожденная анология сердца, и из за этого бег запрещен. Но есть же какие то другие варианты, или вид тренировки бегом более адоптированный под меня.

И МНЕ НАДО СТАТЬ ГИБКОЙ

Отказ от сладкого, батонов и булочек, спиртного, картофеля, жареного
Минимум соли, покупных соков
В меру фруктов, каш
Много воды, нежареного мяса, свежих овощей

Спасибо, особено радует- спиртное и каши))))))))

оставайся такой какая ты есть, ты же ангел хD

Работай любая аэробная нагрузка бег и тд главное плавно входить в трен процесс лучше с тренером. И правильно питаться таких тем тут миллион с половиной.

Пегать по 5 км в день, качать прес!