В. Протасенко Думай! или Супертренинг без зблуждений

Фитнес и бодибилдинг 11 июля 2014, 23:28

Понравилась публикация.
Интересно как определить суперкомпенсацию на группы мышц?
И много другого.
Кто читал какие мнения?

7 комментариев

Примерно на 10-ый день.Определять ведь все равно по большим мышечным групам.

А если подстраивать все под меньшие мышечные группы?
Или к примеру делать все групы со своими интервалами, которые будут иногда пересекаться?

Не,под маленькие не стоит.Пересекатся могут конечно.И выяснить идеал для каждой мышечной группы конечно нужно.

Можеш написать пример микроцикла в днях на одну групу, чтоб я понял как это понимают знающие люди? :D

Димон,завтра,ок?

Да отлично, все ровно воскресенье :В

Завтра наступило :)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.