Что насчет системы Вейдера?

ну я понему начинал ....впринципе для общего неплохо но точно по системе вейдера не очень ...без химки пертринироватсья можно очень быстро )))12 упр за треню очень много и постепенно доводить ддо 4-6 раз в неделю ...ну решай сам ......если канеш егго систему под себя не подстроишь ....мне нравятся тока его принципы для опытных средних и новичков)

Вейдер для профи,однозначно! Мало кто по две треньки двухчасовых в день осилит даже с фарм.потдержкой.Но многое важное прописано конечно.Но опять же для генетической элиты 70-80.
А вообще всех перечитай:МакРоберта,Метцера,Фалеева,Протасенко,Гончарова... и еще с десяток наберется.

Брукса Кубика "Тренинг динозавров" тоже почитай)

Дориан с Ментцером грамотные вещи писали, а Вейдер... он еще и не такое отмачивал!)))))) Такую хрень нес!))))

да..можно легко перетренироваться..

МакРоберта не советовал бы.

По совету Виталика Жарова проччитал Протасенко.
Очень мне понравилось

Да Протасенко рулит. А Вейдер для начинающих пойдет а после уж не то. Я уж боялся эту тему смотреть просто мне друг один сказал что ребята по Вейдеру ваще офигенно прут боялся аналогичные вещи прочесть тут. Вейдер это не серьезно.

Ребят А какие книги по ББ вообще вы считаете хорошими? Я вот прочитал сначала Мак Роберта Думай, Думай 2, а потом Фалеева. Для себя взял что то среднее между их методиками. Еще что то читал типа Супертренинг Ментцера - по моему жесть какая-то суперсеты мышцы антагонист - заи*ешься разбираться, Думаю для любителей по ней тренится не стоит. В общем Фалеев рулез.

Может посоветуете какие нибудь еще путевые источники знаний по ББ и ПЛ? В принципе интересуюсь и тем и тем. Сам больше лифтер. Стероиды пока применять не планирую))

МЕНТЦЕРА оч советую!!!!! Все пишут - хуйня.... но я прочел, поверил и нихуево набрал, отвечаю!!!! Просто не поленись, прочти Хеви Дьюти.... там уж сам решай!!!!!

Хеви Дьюти - это типо книга Майка Менцера как я понял?
А я вроде какой-то супертренинг читал... Наверно другая его книга?

Олег разве периодически и то под себя только подстравивать ...по Ментцеру заниматься без химки...тупо износ организма ИМХО...

Самые его книги рульные - хеви дьюти и хеви дьюти 2.... типа работа над ошибками.... Я пока вторую не читал, т.к. еще с первой 8 месяцев прет!

Ваня (G Y M) Колесник - готов поспорить, что ты если и читал ее, то не понял!

Умер рано говорят этот Ментцер Совсем видать себя не жалел Странно Шварцнеггер еще жив же Тот то же себя химкой и тренькой немеренно грузил Терминатор есть терминатор

Шварц себе пересадку сердца делал, вот и жив еще...

Может быть Олег Можеть быть ...но сколько со знакомыми не дискусировал и с тренерами ...все г оворят что Ментцер для проффи ....по его проге растешь только на хорошей химке....я сам иногшда использую его принципы ....в жиме лежа махах подьемах на биц фанц жиме ......иногда....чтобы дать толчок для роста