Это важно. Обязательно к прочтению.
ОРЕЛ ИЛИ РЕШКА?Этот вопрос сегодня стал в бодибилдинге главным
В СВОЕ ВРЕМЯ по страницам нашей культуристической прессы начало гулять слово хардгейнер. Так называют тех любителей, у кого мышцы растут плохо. Причем, подразумевается малочисленное и досадное исключение из общего правила. На смехотворность такой «терминологии» указал еще Стюарт МакРоберт. Если подходить, к делу объективно, то придется зачислить в хардгейнеры всю огромную массу любителей по всему свету. В самом деле, ведь мышцы хорошо растут лишь у тонкой прослойки профессионалов.
Понять такое положение дел легко. На профтурнирах встречаются «близнецы» с одинаковой выдающейся генетикой. Большими мышечными объемами здесь никого не удивили. Сражение разворачивается исключительно вокруг внешнего вида участников.
Начну с неприятной правды. По статистике, большинство любителей приходят в наш спорт после 23 лет, упустив самый благоприятный период в наращивании мышечной массы, который относится к 15-18 годам, Причем, в этом возрасте даже нет прямой нужды в тренировках с тяжестями. Достаточно серьезно заниматься каким-то видом спорта, который требует неплохих силовых навыков: борьбой, боксом, спортивной гимнастикой, акробатикой, конькобежным спортом, водным поло и пр. Ну а если подросток берется за пауэрлифтинг или тяжелую атлетику, да еще под руководством знающего тренера, перед ним открывается прямой путь в чемпионы бодибилдинга.
Совсем недавно поздний приход в бодибилдинг еще не означал катастрофы, Все тренировались в народных «качалках». Где практический опыт старшего поколения естественным путем становился достоянием новички. Тренинг начинался с разумной компенсации прежней неспортивности. Новичка заставляли делать «базу» в виде приседов, становой и жимов лежа. К наращиванию мышц приступали, сформировав в теле атлетический фундамент. В итоге армия чемпионов множилась и была крайне многочисленной.
С наступлением эры фитнес - клу
Читатель! Если твои мышцы растут не слишком быстро, не спеши хвататься за шприц! Не торопись зачислять себя в хардгейнеры! Ты живешь в сложное время. Бодибилдинг превратился в бойкую коммерцию, Торговцы нашим спортом ничего в нем не смыслят. Напрасно ждать от них помощи! Помоги себе сам! Тебе лишь нужно понять, что бодибилдинг - это спорт. Для того чтобы поставить рекорд (в твоем случае, рекорд мышечной массы), спортсмен должен иметь исключительно высокую физическую форму, Встав в начало олимпийской дистанции, поздно думать о предсоревновательной подготовке. Этим занимаются раньше, до выхода на старт. Если ты пришел в наш спорт объективно растренированным, не кидайся качать бицепс! Посвяти первые год-полтора чисто силовому тренингу (лучше пауэрлифтингу) под руководством опытного наставника, Когда твои веса в приседах, жиме лежа и становой станут рекордными, вот тогда ты сможешь считать себя атлетом, готовым к покорению вершин в бодибилдинге! Поверь, уж тогда наш спорт тебя не обманет, как не обманул сотни тысяч подлинно сильных людей до тебя! Методика бодибилдинга беспроигрышна! Однако она, повторю, срабатывает только на спортсменах! Ну а пока ты не стал спортсменом, тебе в нашем спорте делать нечего!
Поймите простую истину: в бодибилдинге речь идет о реализации заранее накопленного вами атлетического потенциала. Это всего лишь технология выхода на рекорд мышечной массы, что, кстати, нисколько не умаляет нашего спорта. Сравните, в тяжелой атлетике тоже никто не возьмется обучать технике подъема штанги каждого встречного, Нет, перво-наперво кандидат в штангисты должен пройти предварительный отбор, как впрочем, и в балет, и в артисты цирка... И только фитнес-клубы приглашают за рекордами мышечной массы всех, кто способен осилить цену клубной карты. Но толстый кошелек имеет к победам в спорте еще меньше отношения, чем нательный крест. Отсюда и взялось нынешнее массовое разочарование в бодибилдинге.
Друзья, дайте мне слово, что в наступающем году вы станете разрядником в тяжелой атлетике или пауэрлифтинге и одолеете хотя бы юношеские нормативы в беге на стометровку. Вот тогда в будущем году мы сможем ПЛАНИРОВАТЬ прибавку мышечных объемов, а не надеяться на нее, как девушка на первую любовь, с тайным замиранием сердца... Удачи, здоровья и счастья вам !
Джо Уайдер
Помните в фильме "Брат-2" фразу: "Здесь вообще все просто так, кроме денег". И это не преувеличение. Именно поэтому, выходцы из России, приезжающие в Америку, не могут найти себе подходящую подругу из американок. Нашего парня, просто шокируют их первый вопрос: "Скажи, сколько у тебя денег на счете, так как я не хочу просто так терять свое время".
Меня как-то поразил тот факт, что Хайдеггер - известнейший западный философ, многими признанный как самый крупный мыслитель ХХ века, оставивший труд в полсотни томов, признал на склоне лет: "Только единожды или дважды за 30-35 лет моего преподавания говорил я о том, что действительно меня волнует". То есть даже крупнейшие философы там думают только по заказу и говорят только на те темы, за которые можно получить деньги.
Собственно, об этой особенности американцев писал еще Пушкин: "Мне мешает восхищаться этой страной, которой теперь принято очаровываться, то, что там слишком забывают, что человек жив не хлебом единым". Звучит очень современно.
Мы еще слишком простодушны, что бы понять это. Понять, что по-настоящему они готовы пахать только за деньги. Поэтому действительно сильные ребята на Западе или идут в профессионалы, где начинают на этом зарабатывать, или занимаются просто "для поддержания формы", без напряга. А железо, это такой спорт, где без напряга не будет и результата. Вот и приходиться западным авторам придумывать такое слово, как "слабо отзывчивый". Хотя, было бы вернее назвать их просто физкультурниками, которые ходят в зал немного поразмяться.
У нас ситуация прямо противоположна. Ребята прогрессируют очень быстро. И в первую очередь потому, что много настоящих фанатов спорта. У нас, парень, работающий на рынке рубщиком мяса, может быть чемпионом России по жиму лежа. У них такого быть не может, менталитет другой.
Алексей Фалеев. "Секреты силового тренинга"
Мне сейчас 21 пару месяцев назад удалили. Теперь я хардгейнер??
И как вообще это связанно?