уменьшение голени сушка икроножных мышц

заберу часть икр в любое время!
А если честно, мне кажется если генетика такая, а не тренинг, то никуда не денешь! кости же не сужаются у тех, кто хочет быть поуже

Икры год назад были 36, сейчас 37, т.к. лишний вес за зиму набрала. Нижнюю часть тела силовыми упражнениями не тренировала, очень боялась перекачать голень и квардтрицепс... растут от обычной аэробики, увы. Но сейчас все-таки тренируюсь, и очень боюсь, делая это неправильно, усугубить эту предрасположенность. Слышала, что перед тренировками нужно отказываться от белка... и после, но за сколько часов до и за сколько после не знаю... Пресс практически не тренирую, а рельеф сохраняется, особенность. Кому-то кажется, что это здорово, но мне хочется изящества. =)

Ходьба, толька ходьба минимум 5 км в день.

наоборот икры будут расти!

что же делать..? не ходить?))

мдаааааа,вы девушки,если кг мышц наберете,считается "блииииин,я такая перекачаная!у меня ужасные накачаные ноги!"да при таком соотношении роста\веса не может быть ничего перекачанного,расслабься

нене! ноги не ужасные, просто хочется уравновесить их пропорции. =)

у меня такая же проблема,и объем такой же,при росте 171,даже при 55 кг когда очень сухая и все говорят,что худая,и не знаю что и делать,и юбки не одеть,а так все красиво( и не покажешь

Мифон ME Ежов
11 июн 2010 в 2:22
наоборот икры будут расти!

бред,они наоборот,будут сохнуть,становится выносливыми.а лучше не ходить,а бегать ети 5 км-тогда точно высохнут.и не только икры,но и все тело

Артем WonderSexxx а как бегать 3 мин быстро две медленно или в одном темпе

ну если ничем кроме бега не заниматься, то да

Курачка Лапчатая, "юбки не одеть" - это вы ЗРЯ! Будете потом очень жалеть! Нужно себя любить, комплексы не должны мешать, людям, вот поверьте, совсем не до ваших икр! Ну действительно, что за глупости! Ваши родители создавали и ждали Вас с любовью, со страстью, с нежностью, а природа сделала вас уникальной. Я короткие юбки тоже до 24 лет не носила, а теперь ношу и думать не думаю на тему того, что на улице полно девушек с ногами более стройными и длинными, чем мои. Не надо жить стереотипами, от этого быстро стареют.

Natalia Zinovieva ого...................спасибо вам большое,правда,но эт так сложно)

да, это не просто, особенно в одиночестве. А к одиночеству и приводят все наши комплексы и заморочки, от одиночества и возникает постоянная неудовлетворенность собственной внешностью. Это замкнутый круг, и я искренне желаю вам его разбить. Дарите больше тепла близким людям, замечайте красивый мир вокруг, интересных людей, получайте удовольствие от всего, что вас радует, и тогда вам точно будет не до ваших икр, ляжек... Но спорт бросать нельзя! =)))

спасибо !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

да фигня! =) удачи.