ноги качать лучше вконце тренеровки?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ноги качать лучше вконце тренеровкисделал 4 подхода приседания со штангой и Разгибание ног в тренажоре пару подходов..... все....энергии нестало голова стала кружиться как во сне досехпор хожу что это?
30 комментариев
avatar
А до этого тренировки проходили нормально?
avatar
до этого не брал на ноги такие большие веса делал на выносливость...и делал обычно вконце всей трени
avatar
Это и есть эффект накачки.Тестастерон поднялся,энергозатраты не успевают востанавливатся,короче полная отдача-отказ! То,что доктор прописал.На выносливость танцы были. Вообще есть мнение,что если после "ног" у тебя остаются силы еще на что-то,так ты не доделал "ноги". Я иногда и по 10-15 мин.после приседа(дыхательного)в норму прихожу.
avatar
Я вот на той неделе становую сделал так что больше ничего и не смог больше на спину.
Через пол часика может только французким пожал и все.
avatar
спасибо Виталик за коректный ответ успокоил, а то я переживать стал что давление))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.