Фитнес и бодибилдинг → Боль в кистевых суставах.

Раньше занимался танцами РнБ, потянул кисть, но вроде бы прошла. С недавних пор стал просто заниматься дома. И боль в кистевом суставе вернулась при отжимании (даже 10 раз не могу отжаться, просто нереальная боль) и при ряде других упражнений с гантелями подобная штука.
Надеваю напульсник - более менее терпимо. Без нагрузки никаких болей, сумки ношу и все такое - это нормально.
Может уже кто сталкивался с такой проблемой, посоветуйте как избавились или может какая мазь есть подходящая?
Заранее благодарю!