Глюкоза

глюкоза блокирует сжигание жира :)

это так в докторе хаузе говорили?))

фруктоза не имеет такого эффекта во время тренировки )

то есть это не поможет,не будет служить источником,так?

не совсем понял)

источником энергии не будет служить так?

в зависимости от питания..
я написал просто с учетом лета и того что все худеют..

"Фруктоза, в отличие от глюкозы, не блокирует сжигание жира. Так что фрукт уместно принимать перед аэробной тренировкой, нацеленной на похудение. Фрукты помогут и тем, кто сидит на диете и почти не ест углеводов. Они обеспечат кратковременной взрыв энергии, достаточный для проведения силовой тренировки."

спасибо.
кто еще что скажет?

У меня тренер после тренеровки постоянно ест аскорбиновую кислоту с глюкозой...говорит помогает восстанавливаться быстрее....

знаю,что при в циклических видах спорта-это нормальное дело,жрать глюкозу,фруктозу.сопоставимо ли это с качем

смотря на что ты работаешь
я думаю нужно смотреть по себе
считаю это лишней морокой, главное после тренировки сразу сладкого (после 20 мин)

Сашка Чернышев
После тренировки аскорбинка с глюкозой катаболизм гасит. Косвенно это помогает восстановлению +)

а аскорбинка какую функцию выпоняет? в том плане что витамины усваиваютсья достаточно долго

витамин С понижает кортизол.
Но там все сложно... В малых дозах он наоборот стимулирует выработку, кортизол в свою очередь мешает усвоению витамина С и т.д.....
Вообще советуют ДО тренировки 4 г

как то дохуя 4г )

надо попробывать в любом случае недельки две так.. я так понимаю восстановление должно быть легче