Бег, аэробика или тренажерный зал?

Фитнес и бодибилдинг 13 сентября 2014, 16:19

Посоветуйте, пожалуйста, что лучше поможет избавится от лишнего жира. Я хожу на аэробику, но там даже не потею, усталости никакой не чувствую:(((
Знакомая недавно сказала, что все это без толку!!! Лучше тренажерка. Так ли это?!?!
А еще я сейчас стала каждый день бегать. Поможет ли мне это? И что из всего выше упомянутого наиболеее эфективнее?

41 комментарий

Машуля а сколько по времени бегаешь?

бег и аэробика) потому как тренажерка даст рост мышцев и будут крики и стоны "Я ПОПРАВИЛАСЬ" =)

Для снижения веса девушке хорошо подойдет бег и сайклинг(это на велотренажере), ну и правильное питание конечно

согласен, без диеты ВСЕ лишено смысла

Бегаю минут 30, потом еще делау упражшения на прес, наклоны, присядания...
Над своим питанием тоже стараюсь работать... С тех пор как начала бегать после 6 не ем, т.к. жалко все свои труды.
Жареное, жирное, соленое я давно уже не ем, а от сладкого отказаться не могу:(
Глюкоза для мозгов полезна. А для учебы она просто необходима!!!

так вот жареное жирное и соленое это капля в море по сравнению со сладким)

Да, и когда бегаю одеваю термо белье.:)))
Очень помогает для большего пото выделения(потеря жидкости), но свособствует образованию целюлита:(

От сладкого я врят ли откажусь...

ну тогда либо сильно увеличить интенсивность либо смириться

А каким образом термобелье способствует образованию целюлита??

оно вытапливает водичку сверху и целлюлит становится лучше видно)

Просто сладкого можно есть меньше)Вот бег-это точно хорошо, и аэробика, просто , чтобы на ней потеть, надо все интенсивнее делать, пока одни 3 раза пресс качают, вы уже 10 раз должны) , я например взяла степ и увеличила его высоту, теперь тяжелее делать

аквааэробика может помочь!и конечно правильное питание!!!

Слышал о фитнес-аэробике,там на тренажерах и с гантельками занимаются.Режим аеробики,но он силовой в аэробном режиме,попробуй. Про бег в телогрейке забудь. Недостаток сладкого можешь витаминками,минералами,егурт там,творог обезжиреный(по немногу но слазь) и т.д. заменить. Если не сможешь...,ешь дальше...

да уж, тут нужно для себя выбрать, что нужно больше кушать сладенькое "для мозгов" или худеть

тут пожалуй вопрос стоит либо до упаду либо не сколько, а как) ИМХО рывковый бег самое серьезное подспорье

Страницы:
последняя
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.