бока, живот подскажите

Скачай книгу Идеальный пресс Брунгардт Курт
и занимайся по ней

Качанием преса живот не убрать,да и бока тоже..
Бег ,правильное питание и немного времени и все будет)

А что в спорт-залах волки водятся?

Если имеется бока и живот это значит что так же имеется толстые ноги и задница и это тоже надо исправлять.

раньше надо было думать, заранее готовиться

я бросила спорт 3 года назад из-за учебы(
вот и появилось, что теперь делать,понимаю что раньше надо было. а теперь хочу исправить)

Некогда не поздно начать) Главное занимайтесь и все будет хорошо)

А что учеба мешает заниматься спортом? Как же люди и семью подымают и бизнес держат и держать себя в форме еще умудряются? А тут всего лишь учеба.

отговорки все это.

Илья Ларьков +1

я попросила совета, а не упреки! если вам не с кем поговорить мужчины, или нечего посоветовать, это не мои проблемы.
а почему я бросила спорт, вас не должно касаться. я не должна рассказывать все свои проблемы, почему все так случилось.
прошу дельных советов!

какбе уже посоветовали-локально не убрать бока и живот. правильное питание+ нагрузка, бег и тд

и судя по фоточкам плюсую #4 коммент

Сашенька, попробуйте начать с бега по утрам и правильного питания) а еще очень эффективны круговые тренировки) посмотрите видео в группе

Сашенька Артемьева, вот хорошие упражнения, я по ним занимаюсь ежедневно уже 10 дней, результаты очень заметны! главное не лениться! и бока и живот благополучно исчезнут!!! удачи вам!
1.http://vkontakte.ru/video-415629_111545778
2.http://vkontakte.ru/video-415629_112420088
3.http://www.youtube.com/watch?v=W6KYp3SUX-4

спасибо большое!