РАСТЯЖКА ВАЖНО!!!

Чем раньше тянуться начнешь тем лучше.

конечно реально)))

в любом возрасте..главное усердие..

а у меня вопрос про растяжку другого характера. пару дней назад во время наклона грудью к полу (ноги в сторону) почувствовала резкую боль под правым коленом и тянется она по всей задней поверхности бедра,отдает в правую сторону поясницы. боль такая,будто там что-то либо порвется,либо не так сдвинулось и надо поставить на место. что с этим делать? до врача доберусь только в понедельник.странно,что произошло это во время обычной растяжки,никаких "подвигов" не совершала....

Яцек главное что бы завтра та не, посмотрел "шаг в перед" и не, захотел заняться танцами =))),а растянутся в 16 это не проблема.

у меня с растяжкой связан такой парадокс. с 7ми до 15 лет занималась 8 лет хореографией. за это время на шпагат вообще не могла сесть, хотя растягивали нас на каждом занятии. В 17 лет решила научиться садиться на шпагат и в течение месяца растянулась сама так, что села даже на поперечный, и сажусь до сих пор))) возраст значения не имеет))

Наденька СПС! Все понятно! A.S.T.A.R понятно! ))) Танцами не буду заниматься )))

Конечно все реально. Даже более чем реально. Я вот занимаюсь тхэквондо и растяжка у меня хорошая, но я начинала с детства. Зато много у нас людей в группе, которые не то чтобы в 16, в30 приходили и растягивались отлично. Может не до шпагата, но в голову бьют однозначно.

в 14лет помнится садился на шпагат,ушу занимался.
щас до пояса еле ногу задираю)

В 16 лет все еще можно...
Так что - дерзайте, пан Яцек Шопиздовский! :)))

"Я самоучка"
-------------------------
Если тебе чисто для самообороны на улице,то забудь о всяких хайдкиках.На улице ноги выше лоу лучше вообще не поднимать.
И дома удары не поставишь))Запишись на боевое самбо или панкратион(бои без правил).

to Nataly Naty Solovyeva:
почувствовала резкую боль под правым коленом и тянется она по всей задней поверхности бедра,отдает в правую сторону поясницы.

такая же проблема была где-то месяц назад,до врача так и не дошла)неделю мазала согревающей мазью и аккруратнее с правой стороной!все прошло))

спасибо за совет ) а то я сомневалась на счет мази

Ногой проблематично положить противника,растяжка вещь хорошая,но опыт подсказывает,что самый реальный удар ногой наносится в область бедра,колена и ниже.

тут кстати согласен по поводу ног. Руки надо ставить, бокс\рукопашка все ост потом

А то,обычная поставленная комбинация левой-правой,да еще с рабочими мышцами в сто кило 99% соперников в аут отправят.Проверенно!

Ну да главное попасть))

Енто уже к вопросу подготовленности.