Боль.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: БольНаверно есть ниже такие темы,но у меня через 30 мин тренировка по быстрому узнать.
Занимаюсь три недели.
Во вторник делал бицепс и трицепс,оба болят,причем хорошо болят.
Седне по программе плечи и грудь,стоит ли делать с больными трицепсом и бицепсом?
Делать можно только больно будет что посоветуете.
(Только можно конкретный ответ,а не надсмешки и т.д)
30 комментариев
avatar
боль-это боль которая при восстановлении мышцы? она не восстановилась и болит?ДА? пересмотри программу всю,4тобы не было такого -делал руки на след день грудь,а то пожать не можешь нормально,если руки не восстановятся, и пеле4и перед грудью не ставь,лу4ше в один день с грудью, а руки в конце недели, а делать,не делать-по состоянию смотри,имхо грудь можно и с с гантелями ,там трицепс не так сильно напрягается, амплитуда больше +ра3водка 4тобы растянолось все..
avatar
чет у тебя программа уг!
руки все в один делай то есть дельты плечи бицепс трицепс предплечья
по 3 подхода 4-6 повторений!
а так ты не в тему раскидал!
avatar
делай в понедельник ноги
среда грудь
и пятница руки и будет все окей )
avatar
спасибо,а то я тут митаюсь,понять не могу что к чему)
avatar
питание у тебя какое?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.