можно ли нарастить максимальный вес в жиме лежа за 1 месяц?
Я сейчас жму 140 на раз. В планах пожать 150 до 1 июня. Возможно ли это сделать и как эффективнее ?)
Я сейчас жму 140 на раз. В планах пожать 150 до 1 июня. Возможно ли это сделать и как эффективнее ?)
14 комментариев
- ↓
- 0
Поспорили или соревнования?
- ↓
- 0
до июня то? пожмешь конечно
- ↓
- 0
#2, Для души)
- ↓
- 0
на здоровье +10 кг за месяц?
- ↓
- 0
Д а кстати как реально за месяц +10 набрать ?
- ↓
- 0
фарма, исключение лишних упражнений, пересмотр питания, даже на спортпите хорошем можно
- ↓
- 0
а на одном питании без каких либо добавок нереал ?
- ↓
- 0
Почему же, реал. Добавить углей в рацион, и будет это не за месяц. Тем более если плато
- ↓
- 0
Такое подсилу только новичкам,без фармы нет,а вот заработать травму плеча реально!!
- ↓
- 0
ну я ничего не ем из спорт пита. питаюсь всем домашним. после тренировки банан ем.
- ↓
- 0
На здоровом питании врядли. Могу сказать по себе, со 120 до 130 за месяц догнал, т.е на 10 кг, что тебе и надо, но это совместно с креатином и окисью азота. А у тебя вес еще больше. Попробуй XPAND или NO-xplode, побольше углей.
- ↓
- 0
Было бы желание. А пожать можно, но надо ли? Собственный вес сколько? Если ты весишь 100 кг то да, а если ты весишь 60 кг то проблематично
- ↓
- 0
ну под сотню вешу)
- ↓
- 0
Тогда легко)