По поводу пресса!!!
Читал недавно журнал " Железный мир" (выпуск не помню) и там писали по поводу пресса.Типо нету ни нижнего ни верхнего пресса,а одна мышца. И самый лучший способ прокачать его это: висишь на турнике и подымаешь прямые ноги вверх(если не получается прямые ноги,то согнутые в коленях) по 8-10 раз (не больше) . Если легко,то накинуть вес на ноги. Качается он 1 раз в 4 дня. А все остальные упражнения бред. Правда ли это???
То есть я в чем то и прав??
Есть еще внутренний пресс,разгибатели бедра и еще там чета.Короче вся эта байда под пресловутыми кубиками.Они,те мышцы не меньше важны для атлета,чем его пресса видимая часть.Поэтому и целесообразно прорабатывать его под разными углами.Но воздействие на видимую часть(кубики)проходит в очень маленькой амплитуде движения,примерно в последней четверти фазе скручивания.