остеохондроз и хот-айрон

мм а хот айрон это что вобще за вид спорта? или это можорной поверлифтинг означает?

Занятия в зале с отягощениями в виде дубинок тяжелых) остеохондроз у очень многих..но тут ИМХО либо врачей слушать либо себя. Мне давно сказали что я подохну через два года. Ибо ушатал себя спортом. Живу, не жужжу и выступаю)

у меня остехеохондроз грудного отдела позвоночника лет так с 13.профессиональный музыкант-а эт наша профессоинальная болезнь.позвоночник болел так,что просто спать по ночам не могла.про шею вообще молчу-иногда ходила как фантомас-не поворачивалась вообще и боли адские.дошло до того,что просто прямо спину не могла держать-жуткие боли.из-за этого и стала ходить на хот-айрон (была на пилатосе-не мое).уже полгода как занимаюсь.вес мини-штанги сначало был 2,5 кг-тож чуть не померла -как после мясорубки.мышцы то совсем не рабочие,теперь все ок.увеличила веса:30 кг на спину и 40 кг беру на ноги (сама вешу 51 кг)..собираюсь еще увеличивать веса.к врачам не ходила-а что к ним ходить то.сама вижу и чувствую.что мне лучше.так что Сиара Эрая Сарбаз-дерзайте)))))

Зато все музыканты возвышенные и творческие,ранимые натуры! Голубая кровь...А от штанги мазоли будут,синяки и отличное здоровье тоже побочка.
Шутка!
Дерзай-отступит болячка!

насчет ранимых натур могу сказать одно-жизнь лечит))))) и становишься не таким уж и ранимым))))

Да я шутил!У многих билдеров не меньше самолюбия и нарциссизма.
Сам не исключение,но рассматриваю это как "движок" к действию.

да я тож пошутила)))))

у меня знакомый был-тяжелоотлет.мастер спорта.так он мимо зеркал,ветрин-спокойно пройти не мог-все собой любовался))))) как увидит себя-минут 10 разглядывает-как он хорош

хуже бабы-ей богу.а идя по улице-все считал сколько восхощенных взглядов он срубил

Взгляды от девушек-это хорошо! Но перед ветриной...,дай мне по шее если начну вертется на людях!

ок.договорились-дам по шее))))))

(говорю так, как тренир нам называет упражнения слова иностранные сама в них ни чего ни понимаю)

наспину беру 12кг на руки 8.кг чувствую, что на руки мне уже маловато, зато когда делаем ДЕДЛИФТ вот тогда я чувствую свой любимый О.хондроз. когда штангу ложим на верх спины все нормально! но ДЕДЛИФТ меня просто убивает.. мой вес 90 кг.. раньше была 120 спину я угробила тем что 7 лет сидела на попе ((( вобщем вот результат
http://cs4161.vkontakte.ru/u73119604/93776887/x_e908...
http://cs4161.vkontakte.ru/u73119604/93776887/x_c7d4...
http://cs4161.vkontakte.ru/u73119604/93776887/x_0288...
Многие говорят что нагрузка на позвоночник вредна при о.хондрозе, другие говорят что нужно тренировать спину ОБЯЗАТЕЛЬНО... Я знаю одно к прежнему образу жизни возвращаться не хочу... Думаю вы меня понимаете...

В IRON SYSTEM есть специальные тренировка, называется IRON BACK – программа тренировок для клиентов, у которых есть проблемы со спиной. Тренировки проводятся по фиксированному плану, но не под фиксированную музыку. Тренировки проводятся с индивидуальными весами в небольших фиксированных группах. При обострениях исключают вертикальную нагрузку на позвоночник. Продолжать укреплять спину, ходить на пилатес, возможно следует снизить вес штанги на dead lift. А при выполнении rowing спина как реагирует? В блоке идет чередование dead lift и dead rowing, это не спасает?

rowing - это когда под живот тяга идет? если ни путаю ни чего то именно когда тяга идет нормально а когда чередуеться с дедлифтом немного дискомфортно в пояснице но это уже другая история, попробую уменьшить всетаки вес на пару кг.. хотя тренир говорит что если нет (ОБОСТРЕНИЯ О-хондроза) то лучше этого не делать...

Да, это тяга! Если есть боль-это уже повод снизить вес именно на это упражнение, обращайте внимание на технику!

У меня то же хондроз поясницы 2диска. Занимаюсь потихоньку с тяжестями Тяга Присед. Надеюсь все нормально будет. Не помирать же ложиться!!!

Ну слава богу ) не одна я такая - калека... ^_^