тренажерка турники

обычно не советуют))) выйди, постой, посмотри)))

Организму мезду занятиями тоже нужно отдыхать..

но по методике того же арни надо заниматься 6 раз в неделю. не меньше 5ти в любом случае

позанимайся 6 раз в неделю без фармподдержки.

жрать плотно и нафик та фарма

чтоб заниматься больше 4-х раз нужна солидная фармподдержка, уж поверь)

ладно, уговорили)) так что я так понял ходить больше трех раз смысла не имеет?

не стоит)

я совмещал год турники и лифтинг, 3 раза тренировки и 1-2 раза турники
результат - хорошие крылья и V образная форма спины

да ладно можно с одним выходным на недели. все это пиздеш про застой... если ты его почувствуешь всегда можно перерыв сделать

чем больше качаешь тем лучше главное кушать как можно больше желательно мясо

Фигня это все - занимайцся себе на здоровье сколько надо. Почувствуешь застой какойто - сделай 2-3 дня отдыха.

я раньше так занимался, застоя не чувствую вообще. выносливость ростет а вес нет. а у меня цель сейчас поднабрать

берешь братанов и бежишь с ними взал

если распиздяйничать и недорабатывать не тренях, то можно хоть и 20 раз в неделю заниматься)

пацаны, я не просил меня учить про распейдяничество и т.д. могу любого из вас по этому поводу научить.вылаживаюсь я хорошо... просто для набора массы как я понял часто тренироваться не стоит.

я после двух лет занятий и прыжков в весе в диапазоне десять килограммм прихожу к тому что буду весить меньше чем до того как начал заниматься. ну и не скажеш что мышц не прибавилось. вес это не показатель(если ты только по переулкам не собираешся мобилы отжимать или пиздиться с кем нибудь на улице). главное внешний вид и сила.

короче,я походу смотрю тут никто толком не шарит нефига)) 1) на счет веса и мобил : как ты не качайся подбородок у всех один. 2) вес реально очень важный показатель.3) занимаюсь уже не один год. за плечами бокс и тай. турники долблю еще со школы, раньше почти каждый день. в качалку начал ходить чуть меньше года назад. набрал за все это время 5 кг( без спортпита и анаболов) хочу набирать дальше, вешу сейчас 71 при росте 177. так же хочу заниматься чаще...турники в крови. но для набора походу не стоит.

а правда зачем тебе вес?)

потому что хочу 82-85. простой но верный ответ. хочу)) хочу хорошее тело. и думаю для моего роста это оптимальный рост. когда наберу столько то начну работать на рельеф.

оптимальный вес вернее

короче ходи три раза в зал и раз на турник. я почти никогда не делал его но уж точно уверен что в умеренных колличествах не помешает.

оптимальный вариант

а теперь я тебя поучу)))) турник очень важная вещь в построении спины. еще арни говорил что это одно из самых важных и самых любимых его упражнений. просто на турниках на наберешь веса без утяжелений.+ дает бицепс плечи т.д. очень важень в армспорте так как укрепляет кисть( немного еще армреслингом занимаюсь)

я не знаю...я спину делал на верхнем и нижнем блоке. прекрасно росло. а если нужна масса лучше штанги ничего не поможет