как укрепить связки кисти и в локтевом суставе?
Ребята нужна помощ.как укрепить связки кисти и в локтевом суставе? экспандер, что еще??
Ребята нужна помощ.как укрепить связки кисти и в локтевом суставе? экспандер, что еще??
6 комментариев
- ↓
- 0
Отжимайся на пальцах и эспандер самы твердый купил. Читал еще одного стронга он сначала деревяшки крошил разминая их пальцами потом кирпичи.
- ↓
- 0
ээ деревяшки это круто но лучше начну с отжиманий
- ↓
- 0
Это я к слову сам я эспандером и отжиманиями на пальцах тренирую. Очень кстати важно иметь сильный хват.
- ↓
- 0
ок спс
- ↓
- 0
Локтевые - разгибания рук на блоке в высоком кол-ве повторений (около 50)
- ↓
- 0
только статика, чувак... только статика!