Комплекс упражнений для пресса

а?

толк полюбому будет может не то что хотелось бы но будет
если делать не 8 минут а хотябы 20-25 в одном подходе,живот подсушишь и пресс появится, но месяца мало

А как живот сушить?

диета и кардио нагрузки(бег, плавание, любые подвижные игры)

а диета какая?

их много, обратись к врачу диетологу или эндокринологу

Коля,не усложняй и не мучай пацана.Программа бесполезное убожество.Через день по 16 подходов и уж никак ни по 25 мин на подход - это наверно обо всем прессе.Глубокая прорисовка - года три,сушиться на низкоуглеводке,кардионагрузки не сушат.Может имелись ввиду аэробные интервальные..?

Александр читай первую строчку 3 -его поста

Мне понятно что имеешь ввиду,но ты ж Славику и читателям также алчущим кубики и срочно пишешь...Такие видео о построении супертела за всего 4 часа жизни надо как-то наказывать вместе с продавцами супертренажеров

Не знаю поможет ли мнение девушки.....
Я работала по этому комплексу и скажу что через неделю уже виден результат,но потом этого комплекса становится мало,дабавляла свое и увеличивала по времени!

ВОПРОС ЧТО ТАКОЕ РЕЗУЛЬТАТ.если после 17 часов не пить и не есть(один день) то утром пресс выглядит рельефнее.Если заменить прием жиров и углеводов этой программой то тоже будет результат.Но я не об этом..

Мне очень помогает вот этот агрегат http://images.yandex.ru/search?p=78&ed=1&tex...

это монстр-колесико, для меня не реально полностью выложиться на нем((

Александра,сделайте 5 подходов по 40 повторов с отдыхом 1.5 мин не касаясь коленями пола.После того как прокачаете верхний и нижний пресс 10 ю подходами например.а потом похвастаете снова.Только лучше обычный простой ролик,без облегчения и электроники

у меня самое обычно колесо.Сегодня попробую!спасибо!

У меня подкожного жира воопще нет, худой как дрищь. Подскажите через какое время появиться результат по приведенной выше тренеровке??