рост спиных и грудных мышч

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: рост спиных и грудных мышчЗанимаясь пол года обнаружил , что спина у меня намного быстрее развивается чем грудак. Упражнения на грудь делаю правильно , она впринципе растет , но по сравнению со спиной просто небо и земля.
Просьба подсказать знающим людям .

з.ы. возможно это на уровнне генетики ))
8 комментариев
avatar
Бля вот точь в точь такая же фигня и у меня,пошел в качалку чтоб грудь накачать, а выросла спина и руки?!
avatar
не, спина , а именно широчайшие и низ широчайших хорошо развит , за пол года стал в 3 раза лучше подтягиваться ))
avatar
Это обычно дело. У меня грудь не росла пока веса были маленькие. Сейчас лучше.
avatar
Нашли проблему... Лучше бы у меня спина и руки быстрее росли чем грудь!!!
avatar
кому как . По мне лучше грудак вкаченный)
avatar
Это ты пока так думаешь, через годик тренировок будешь думать по другому, грудак массы тебе не даст
avatar
Руки еще меньше.
avatar
Залом Ов правильно подметил.Пока не пойдут вверх рабочие веса,о росте груди можно и не думать. Грудь,от жима начинает идти вверх от минимум 150% веса на грифе в рабочем подходе.Впрочем есть гантели,где можно минимизировать отдачу на широч,трицепс,плечи. И предварительное утомление,да и вообще куча тренировачных методик. Штанга в жимах не панацея для груди.Как база на верх тела-да,однозначно(хотя брусья не хуже и широчи не так впахивают).Но грудь изолировать можно только на разводке и крассовере.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.