мышцы после прекращения занятий

нет

дополнение: я эктоморф, объем мышц не большой, есть рельеф. Вообщем большего не хочу:)

желательно с обьяснением и советом. Заранее спасибо

Процесс катобализма в организме постоянен.Полюбе для потдержки мыш массы нужен постоянный приток белка.Вообще тема обширная.

считаю что тема не достойна обсужнения, сдулся чувак че тут говорить

#6 если не достойна, тебя никто не просит отвечать. Если ты тут типа самый умный, и считаешь такие темы сдутыми, то не говори. Я надеюсь на ответ опытных, потому как я в этом деле не спец. Если тебе нечего сказать в тему, то гуляй по достойным темам!

остальным спасибо)

Гангста....
в 16 лет думать об завязке со спортом...

да никто ж не говорил о завязке. Я спортсмен по жизни:) просто я паралельно занимаюсь боксом, и хочу полностью исключит железо, но остаться 'в этом же теле'. Тренер вообще запрещает железо трогать, но я для себя хотел тело слепить. Теперь просто хочу его поддерживать таким:)

#10 - Олег ты где выступаешь что выигрывал уже?

я по боксу выступаю, но и киком занимаюсь. Область 2 место. Я в основном для себя. В профи спорт идти не хочу)

ну так как?)

Турником и брусьями поддерживать можно, я сам занимаюсь боксом, и тренер говорит что если будешь перебирать с силовыми упражнениями то потеряешь скорость и выносливость, теперь вот строго дозирую турник и брусья, тренеруюсь легко и со своим весом, не напрягаюсь, просто держу форму, чтобы летом на пляже стыдно не было))))))))))

Вообще у нас много пацанов которые кроме турников и брусьев ничего не трогали, но глядя на них кажется что они настоящие билдеры)))

спасибо, коллега:)