Ужасная слабость...

перетренерованость...

слушай организм не хочет значит не надо....

Завтра я себя через силу буду заставлять(( а то так совсем можно оставить занятия....

Не надо кидаться грудью на амбразуру :D
За это медали посмертно дают

теперь через день заниматься буду )))

каждый день занимался?)) парень срочно читай книги или темы новичков....

не любишь читать нанимай тренера

какие книги посоветуешь?

темы читай......там и название книг найдешь и людей с опытоп послушаешь

В гугле введи "литература по бодибилдингу" и как можно больше читай. Любая инфа полезна будет. Правда мне первый раз попалась книга Арнольда,там программа тренировок на 6 дней в неделю была расписана,ну я как псих бомбился по ней,на долго нехватало меня,наступали такие же симптомы как и у тебя=) Это перетренированность. Прочти для начала ДУмай и ДУмай-2 Стюарта МакРоберта. А программа Арнольда она для гинетически одаренных людей,"простым смертым"=) не потянуть,просто напросто перетренируешься и никакой отдачи от тренек не будет

программа Арнольда это ведра химии прежде всего...
а совет Василию - хорошенько отдохни, почитай или посмотри видео про бб или силовой экстрим(меня побуждает к занятиям када деприсняк), или заведи друга который тебе будет по печени давать за лень))))

спасибо за советы))) буду читать....

кстати. а как узнать хорошая ли у меня генетика для спорта или плохая?))))хд

Сделай тест ДНК :D

Каждый день заниматься и правда очень вредно. Самое то через день. В нескольких источниках видел что не больше чем 40-50 минут. Выбери для себя только базовые упражнения и отталкиваясь на них составь себе программу на 2-3 дня в неделю. Не рвись идти в зал через силу, отдохни неделю теорию почитай и приступай с новыми силами и новыми знаниями.

хорошо))))сделаю себе отдых дня на 4...заодно почитаю что нибудь

И не забывай хорошо высыпаться. Один источник гласил: на первом месте хороший отдых на втором правильное питание на третьем тренировки.