Фитнес и бодибилдинг → ФИТНЕС-МАМА
После родов за 5 дней сбросила 10 кг!
До родов мой вес был на отметке 58 кг. На пике беременности 62 кг. Сегодня я вешу 48 кг.
До беременности занималась спортом, работала фитнес- инструктором. Во время беременности, выполняла физические и дыхательные упражнения (особые методы, дабы не навредить малышу), старалась есть в умеренных количествах, не злоупотребляла водой. У меня был миниатюрный животик, никаких отеков, красивая, постоянно ходила пешком, я до 9го (как мне говорили) месяца летала. В следствии скоротечные роды, за 1.25. После родов выписали на 3й день, живот спал на 5й день.
Мне, на сегоднешний день, очень комфортно и легко в своем теле!
Всегда была и буду озабочена своей внешностью.
А похудела я за счет питания, кормления грудью и двигательной активности. Употребляю мясные продукты, морепродукты, кисло-молочные, овощи, выборочно сладкое, пью зеленый чай и творожные коктели. Т.е в моем рационе больше белка, практически нет жира.
Сейчас дочке 11 мес. и я возобновила физические нагрузки. Хочу обрести легкий мышечный рельеф. Мышечная память дает результат.
Муж до беременности говорил мне: "Ух...Попа - как орех! Так и просится на грех!" На сегоднешний день так не скажешь, вот и занялась собой вплотную. А на счет пресса (кстати и муж подметил) - рельеф, кубики, более отчетливо видны нежели раньше...Просто слой жира ушел, который до беременности скрывал мышцы живота. Конечно безумно хочется работать над собой в том режиме, что и ранее....но, стараюсь не перенапрягаться, дабы молочная кислота не испортила грудное молоко.
Есть кто может поделиться своим способом поддержания фигуры во время беременности и после родов?
До родов мой вес был на отметке 58 кг. На пике беременности 62 кг. Сегодня я вешу 48 кг.
До беременности занималась спортом, работала фитнес- инструктором. Во время беременности, выполняла физические и дыхательные упражнения (особые методы, дабы не навредить малышу), старалась есть в умеренных количествах, не злоупотребляла водой. У меня был миниатюрный животик, никаких отеков, красивая, постоянно ходила пешком, я до 9го (как мне говорили) месяца летала. В следствии скоротечные роды, за 1.25. После родов выписали на 3й день, живот спал на 5й день.
Мне, на сегоднешний день, очень комфортно и легко в своем теле!
Всегда была и буду озабочена своей внешностью.
А похудела я за счет питания, кормления грудью и двигательной активности. Употребляю мясные продукты, морепродукты, кисло-молочные, овощи, выборочно сладкое, пью зеленый чай и творожные коктели. Т.е в моем рационе больше белка, практически нет жира.
Сейчас дочке 11 мес. и я возобновила физические нагрузки. Хочу обрести легкий мышечный рельеф. Мышечная память дает результат.
Муж до беременности говорил мне: "Ух...Попа - как орех! Так и просится на грех!" На сегоднешний день так не скажешь, вот и занялась собой вплотную. А на счет пресса (кстати и муж подметил) - рельеф, кубики, более отчетливо видны нежели раньше...Просто слой жира ушел, который до беременности скрывал мышцы живота. Конечно безумно хочется работать над собой в том режиме, что и ранее....но, стараюсь не перенапрягаться, дабы молочная кислота не испортила грудное молоко.
Есть кто может поделиться своим способом поддержания фигуры во время беременности и после родов?
- 0
- Oleska_Nikolaevna
- 03 февраля 2015, 08:28
свернуть ветку
Интересно, сколько стоит час няни?
Да еще, попалась бы нормальная няня... А то понасмотришься по телевизору, поначитаешься в прессе...
свернуть ветку
свернуть ветку
Будем дома заниматься ))) Но так в зал хочется, аж все зудит О_о
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Оля, дома тоже можно хорошо заниматься, главное, чтобы стимул был достичь совершенной для вас фигуры ))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Ну через 2 мес после кесарева я уже в свои 50 кг вошла, хожу так, для рельефчика:)
500 - это нав если с ребенком супер-пупер занимаются...... Простите, но даже в Москве нет таких цен, чтоб просто выгулить ребенка:)
Удачи!
свернуть ветку
свернуть ветку
милости просим в альбом "фитнес-мама"
свернуть ветку
До беременности весила 58кг при росте 165см, занималась спортом, очень активно, во время беременности ни вчем себе не отказывала, набрала 23 кг, родила прелесную девчушку с хорошим весом 3460, сейчас нам 6-мес. Вешу 60 кг, занимаюсь спортом, так же активно как и раньше, сначала прес, как сошол снег побежала в парк бегать, слава богу на молоко ни чего не повлияло, жирность осталась и не кислое!!!
Но вопрос в другом, я похудела до 60 кг, а больше ни как не сбросить, вес просто встал, что я только не делаю, и животик очень плохо уходит, что делать не знаю....Хочеца еще кг 5 сбросить, и живот плоский!!!
Дайте совет!!!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку