Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингОбщение и нормы поведения в спортзале.

Фитнес и бодибилдинг: Общение и  нормы поведения в спортзалеЗачастую приходишь в зал, а там не пойми что: гантели разбросаны, кто-то не снял свои блины со штанги, пахнет далеко не французскими духами. И так странно становятся, почему люди так наплевательски относятся к себе и другим? Неужели трудно после себя убрать все на место:снять блины, расставить все по местам, поставить сдвинутые тренажеры на место?

Давайте, не будем такими? Будем уважать себя и других, выполняя эти несложные, но такие нужные правила :

1) Пожалуйста, принимайте душ перед тренировкой.Это касается не только мальчиков, девочки тоже ого-го какие пахучие бывают!

2) По возможности, одеваться тоже стоит соответственно: не очень приятно смотреть на парня, приседающего в шортах на голое тело. Все же вываливается.... И девочки тоже молодцы, приходят на тренировку в такой одежде, что непонятно что же она прикрывает?

3) Здороваться или нет с окружающими - это ваше личное дело. По этикету принято, но не всегда хочется.

4) Не отвлекайте человека во время того, как он выполняет упражнение, это может привести к травме.
Так же не очень феерично, когда ты занимаешься перед зеркалом, а перед тобой кто-нибудь встанет и ничего не видно!

5) Помните, что тренажеры не только ваши, поэтому разрешайте присоединяться. Если у вам, конечно, это не помешает.

6) Некрасиво просто так плюхнуться на тренажер, с которого человек только что слез. И не стоит просить присоединиться к тому человеку, чьи рабочие веса очень разнятся с вашими - смена блинов может занять много времени.

7) Не надо обижаться, если вас попросили подождать: Если человек сказал, что тренажер ему нужен, значит, сейчас он пойдет продолжать. Он не вредничает, просто он хочет завершить свой сет

8) ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЯ СНИМАЙТЕ ВЕСА С ОБОРУДОВАНИЯ!!!
Особенно актуально для мужчин: мы, девушки, слабее вас, поэтому очень не хочется снимать по шесть 10-килограммовых блинов после ваших упражнений.

9) КЛАДИТЕ СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТаРЬ ТУДА, ОТКУДА ЕГО ВЗЯЛИ!
в зале нет уборщиц и горничных, убирать за вами придется таким же занимающимся, как и вы!

10) тренажеры созданы для того, чтобы на них заниматься. Если вы закончили - уступите другим. Сидеть на тренажере и болтать - верх неуважения к другим!

11) Не перешагивайте через штангу - это неуважение к снаряду ((:

Комментарии (243)
rss свернуть / развернуть
да ну, в них неудобно)
свернуть ветку
По-моему, перчатки не для гигиены, а для удобства. Когда они станут нужны самой - и заставлять себя не придется, все сомнения уйдут .)
свернуть ветку
мне например удобнее в них....да и вапще считаю что все-тки так гигиеничнее, чем без них
свернуть ветку
Я раньше без перчаток занималась. Принципиально их не покупала. Мне кажется их часто носят "для красоты". Потом все же купила недорогие, потому как мозоли появлялись.
А по-поводу гигиены. Так уж гигиеничнее без них, мне кажется. Так руки помыл и чистенький. А в перчатки все собирается-впитывается.
свернуть ветку
я руки мою постоянно - чтоб не скользили - а то с турника того же ой-ей как падать не хочется!
а мозоли в 2 ряда - моя гордость! причем они уже жесткие - иголкой тыкать можно))обожаю их!
свернуть ветку
дааа....конечно мозоли "красят" женские руки....безусловно=))) я вот не могу себе их позволить хотя бы из-за того что мне людям массаж делать
свернуть ветку
Про разговоры в точку! ко мне один инструктор в фитнес-центре прилип, когда я на кардио тренажере была! И то спросит и се спросит, а у меня уже дыхалка сбилась и пульс начал зашкаливать! Весь настрой сбил! И это при первом посещении! Хорошо, я его больше не вижу...
свернуть ветку
Ален, ну раз Вы массажист - то здесь безусловно конечно...а мозоли красят руки спортсмена! я надеюсь, у меня руки спортсмена, а не женщины!=)
свернуть ветку
ну все-тки какой бы спортсменкой женщина не была - все равно нужно оставаться женщиной - лично мое мнение, если вам нравится так-то конечно я не вправе обсуждать это......
свернуть ветку
Юльк=)))))))))))))))))))) я, конечно, сначала хвасталась своими бугорками на руках, но потом они начали желтеть, а тренер издевался, что колготки цепать буду=) купила перчатки=) нравятся мне=) сразу понятно куда я иду)))) Юльк, женщина спортсменом тоже может быть=) по секрету)
свернуть ветку
  • avatar
  • ILIS_
  • 25 марта 2015, 23:24
  • 0
Девушкам только в перчатках! Берегите свои нежные ручки )
свернуть ветку

Ясь, у меня ужО коричневые...колготок не ношу в принципе (зимой - штаны, летом - голые ноги))
Ален, если рожа не подбита - не похож я на бандита (с))))...я если на тренировке ни одного синяка не заполучу - треня зря прошла, халявила я, стало быть, а не боролась!
если мне всей раздевалкой нос не вправляют, если не вкалываю в пятую точку 3 кубика диклофенака, с грехом пополам отламывая выбитыми пальцами головку ампуле, если...впрочем, это можно бесконечно продолжать)))
ну в общем, стало быть, народ не против "безперчаточных"? не брезгуют, так?) ну тады я успокоюсь....)
свернуть ветку
Ясик, а кеды?))))
свернуть ветку
Юльк, дело твое=))))) У меня мышц особо нет, так хоть перчатками покажу, что я в зал иду=)))))))
свернуть ветку
чего кеды=)))) я в адидасках+)))) тапочки дома сушатся=)))
свернуть ветку
кеды Найк, а перчатки не люблю! Мозоли в пять рядов моя гордость) значит упорно тренируюсь)
свернуть ветку
Никита, хоть кто-то меня с мозолями понимает!! урааа)))
свернуть ветку
  • avatar
  • ILIS_
  • 27 марта 2015, 17:50
  • 0
В пять рядов??? Не много ли? обычно мозоли на подушечках только и все.
свернуть ветку
у меня 2 ряда, третий вот намечается
5 и вправду - многовато)
свернуть ветку
  • avatar
  • ILIS_
  • 27 марта 2015, 20:18
  • 0
Вы там со штангой что делаете??? )))) У меня один ряд. Иногда два - когда витаминов нет... Штангу надо держать крепко! )))
Я стропами пользуюсь при становой и при тяге гантели в наклоне.
свернуть ветку
а что такое стропы?
свернуть ветку
  • avatar
  • ILIS_
  • 28 марта 2015, 08:16
  • 0
Лямки такие на руки. Чтоб из рук штанга не выпадала )
свернуть ветку
А, лямки:-) спасибо:-)
свернуть ветку
у нас турник практически шипованный)))там не то что подъем-переворот не сделаешь без воплей, а подтягиваться спокойно невозможно
ну и работа с резиной, разумеется...у меня старая, советская)) ручки там...ой-ей...да и вообще у борцов руки...)не надо им красивыми быть))ну в общепринятом понимании сего слова
свернуть ветку
Юль, покажи свои руки:) заценим=) и шипованный турник - это вообще чудно=)))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.