Фейсбилдинг

Есть очень интересное упражнение для мышц подбородка и щек---на вдохе через нос (т.е. рот закрыт)прижимать кончик языка к основанию нижних зубов с внутренней стороны разумеется, на выдохе расслабляться. Делайте в свободную минуту по 5 раз---3-4раза в день. Через 5-6 мес. увидите результаты. Очень укрепляет овал лица и подбородок подтягивае

сейчас все шутники и юмористы по жопе получат.

Станислав, смех - отличная гимнастика для лица!)
все-все, не оффтоплю)

Начнем с первого упражнения. Попытайтесь представить, что к вашему подбородку подвесили большой груз, который нужно поднять. Приподнимайте медленно подбородок, одновременно запрокидывайте назад голову и напрягайте все мышцы шеи.
Проделайте это упражнение 5-6 раз.

Второе упражнение. Нижнюю губу оттяните с усилием вниз, чтобы нижние зубы стали видны. Повторите это упражнение 5-7 раз.

Третье упражнение. Сложите руки в кулаки и подоприте кулаками подбородок. Затем откройте рот, преодолевая сопротивление рук. Это упражнение проделайте 7-10 раз.

Четвертое упражнение. Голову наклоните влево, при этом челюсть к левому плечу сместите. Затем голову наклоните вправо, и челюсть сместите при этом к правому плечу. Делайте по 5 раз в левую и правую сторону.

Пятое упражнение. Закиньте голову назад, нижнюю челюсть, выдвигая при этом вверх и вперед, старайтесь достать нижней губой как будто бы кончик носа. Упражнение повторите 5 раз.

Последнее шестое упражнение. Ладонь прижмите к груди немного ниже ключицы и к низу потяните. При этом сожмите плотно губы, будто удерживаете губами карандаш. Такое положение зафиксируйте где-то 3-5 секунд, потом расслабьтесь. Нужно это упражнение повторять по 10-20 раз.

от второго подбородка)

В интернете много рекламы о фейсбилдинге,расписано,что это чуть ли не панацея от всех проблем старения,что можно корректировать черты лица,и как-раз таки уменьшить количество морщин. Это можно принимать за правду?

http://vkontakte.ru/photo43202514_168510567 я с помошью вот такого упражнения ибрал подбородок, вернее подтянул кожу на лице и шее... + суточная норма витамина А, покупал Аевит ( А+Е в одной капсуле)

собака мордой вверх...

Это асана из йоги?

да-да)

читала, что эта поза очень хорошо на щитовидку действует

мне от подбородка помогает: ложишься на живот на кровать, голов а должна быть не на кровати. и подни маешь голову. можно под разными углами. и так пока не онемеет))))))))

еще сырым полотенцем похлапывания.

ох и ... фитнес - индустрия, конечно, и должна себя оправдывать, в т.ч. экономически...но...такой теме место в "магазин на диване"

Денис, ну почему же?
я, например, в конце тренировки во время растяжки даю клиентам несколько упражнений для мышц лица..

Собственно, не поняла проблемы: если нет лишнего веса, то, ясен пень, нет и второго подбородка!

не всегда, Ольга
очень у многих из-за "вдавленного" подбородка, неправильной осанки и искривлении шеи при росте в 160 см и весе 45 кг, есть второй подбородок, а у некоторых строение черепа таково, что и при 80 кг будут обалденные скулы и четкие контуры лица...

фейсбилдинг реально работает супрески! - у меня подруга делает такие упражнения уже несколько лет, и у нее в 37 лет лицо выглядит лет на 20-25, ни одной морщинки :) мечтаю так в ее возрасте выглядеть

Кристина, за чем дело стало? =)

а про "стало" никто и не говорит ))

Симхасана(поза льва)-укрепляет мышцы лица,шеи,гортани,улучшает кровоток.Да еще и отлично лечит больное горло)

симхасана это действительно хорошее подспорье, особенно для местного иммунитета горла. однако к "построению лица" имеет слабое отношение, т.к. цель гимнастики для лица - не "укрепить" мышцы, а проработать амплитуду движений в различных направлениях, повысить их тонус, улучшить кровообращение кожи, и предотвратить появление мимических морщин

гимнастика для лица способна не только убрать второй подбородок,но и мешки под глазами,улучшить овал лица, уменьшить морщины на лбу,носогубные складки, но заниматься ей нужно хотя бы по 15 минут в день,каждый день!мышцы лица очень быстро реагируют на нагрузки и также быстро "сдуваются"