Вред бодибилдинга. Проф болезни

Фитнес и бодибилдинг 31 июля 2012, 18:24

Как известно у любой медали есть две стороны. И в бодибилдинге тоже.
Черезмерные нагрузки на тренировках способствуют развитию не только мишц, а и развитию ряда отрицательных моментов: снижение имунитета, переутомление, хроническая усталость, большая нагрузка на сердце, суглобы, сухожилья, грижа, геморрой и еще другие незнаю какие
Пишите кто заметил у себя что и как с этим боротся.

25 комментариев

почитаю

Лично у меня имунитет упал (химию не употреблял) - принимаю витамины но чтото не особо помогает, часто стал болеть простудой
а еще что- то похожое на геморр будь он не ладен. что с етим делать незнаю, мож кто что знает????

смит у тебя от кальяна иммунитет упал имхо

))))

"Проф. болезни"... А мы не профессионалы, чтобы у нас были Проф. болезни! И чрезмерно нагружать себя не стоит. Как сказал Олег Тактаров: "После каждой тренировки, у человека должно быть легкое чувство недотренерованности".

если падает имунитет то это признак перетренированности. надо уменьшать нагрузки, меньше времени находиться в спортзале.

Узко мыслишь)) под проф. болезнями скрываются не "профессиональные" как ты подумал, а "профильные")))
Вообщем ляпнул не подумав))

Ммм... Ну ладно, первые два предложения предыдущего коммента можно вычеркнуть.)

кушать надо ооочень хорошо. Овощи и фрукты включительно. Мне помогло. За пол года все лучше стало

ешь все подряд, и норм будет.

не все подряд. Порядок и выборка должны быть. Иначе, зачем забивать место в пузе тем, что не необходимо в данный момент?

ты б лучше спросил не как с этим бороться а как это не допустить,вот так по моему более логично.Нужно правильно выполнять правильно упражнения,почитай на googlе.nеt

Если заниматся систематично и не фанатично а толково, то вреда не будет вообще, только профит в виде внимания тяней, явно прокаченного скила ЧСВ... положительных эффектов должно быть много, короче)))

как я увидел из своего опыта - большую (а может и самую важную) роль играет сон.
плохо если работа посменная с ночными сменами
это наверное индивидуально у каждого, но мне 7-8 часов мало. 9-10 часов сна и уже чувствую себя отлично

такая же фигня... встаю в 6. 30 а ложусь в 11. 30. Всего 7 часов.. это мало... бодибилдинг это такой вид спорта, который требует не только затрат денежных ( деньги на протеины, гейнеры, мясо, творог) но и забирает кучу свободного времени, которое можно было бы потратить на семью, отдых и друге важные дела...

Иммунитет упал

Да ладно... Я когда занимался раньше, вообще спал по 4-5 часа в день. Ниче так... Вырос же!

Александр, раз на раз е приходится. К пирмеру, моя девушка спит по 4-5 часов в сутки и все классно!

межпозвонковая грыжа :(

Выполняйте правильно упражнения и все дела)

Странная тема ИМХО я бы еще понял, если бы она называлась вред табакакурения или алкоголя...

у меня межпозвонковая грыжа... но не из-за приседа, не из-за становой. А из-за дурацкого упражнения на пресс. На наклонной скамье с 15кг блином. Но это реально из-за дурости. Нужно уметь контролировать себя и вовремя останавливаться, если что-то не так, тогда все будет в норме.

Сергей, Вообще ничего странного. Если заниматься ББ без головы, то можно убить свое тело так, что мало не покажется. Я в свое время, "убил" себе колени, на тренажере для разгибания квадрицепса. Теперь они хрустят от малейшей нагрузки. Особенно на лестнице. Раньше мог присесть просто так раз 150-200. Сейчас 20 раз присяду, потом 20 минут лежу :-(

геморой? не чо лутше не придумали)

Артем, Тезка, и у меня она есть, а еще две протрузии, нет лордоза в пояснице, остеохондроз всех отделов позвоночника и сколиоз. Все это было заработано больше 10 лет назад, когда тренировался в поясе. После этого без пояса (и того,что обычно причисляют к экипе в пауэрлифтинге) приседал 230-235, жал 160х2 с паузами, тянул 280 с двойными движениями (до выявления грыжи поднимал меньше)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.