Почему результат в жиме на наклонной скамье больше чем на горизонтальной...?

Фитнес и бодибилдинг 30 октября 2013, 00:04

Почему результат в жиме на наклонной скамье больше чем на горизонтальной...?Или это только у меня.Постоянно жал на горизонтальной и застрял на 80кг.на 3-4 раза,и тут на прошлой тренировке решил попробовать на наклонной и сразу с ходу одолел 85 на 5!Поделитесь опытом,может у вас тоже так.

10 комментариев

НА НАКЛОННОЙ ВВЕРХ? ЗНАЧИТ У ТЕБЯ ВЕРХ ГРУДИ И ПЕРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА БОЛЬШЕ РАЗВИТЫ-СИЛЬНЕЕ ЧЕМ ПРИ ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ГДЕ НАГРУЗКА РАСПАДАЕТСЯ НА НА ВСЮ ГРУДЬ ТРИЦЕПС!

Да, на наклонной вверх под 30 градусов.Может тогда уже и делать на наклонной если я могу здесь брать вес побольше.

Не забывай что грудь делится на две части: верхнюю и нижнюю. Так что придется делать оба жима. Нижнюю можешь силовой программой тренировать а верхнюю пампинговой.

ЕЩЕ ЕСТЬ ЦЕНТР ГРУДИ!

Я СЧИТАЮ ТАК-ДЕЛАТЬ НАДО ВСЕ ОТДЕЛЫ ПРОСТО СМОТРИ ГДЕ ОТСТАЕТ ТАМ И ДОБАВЬ!

А можно ли качать грудь трема сразу сетам на разводку жим -30,ровно +30?

\\\ЕЩЕ ЕСТЬ ЦЕНТР ГРУДИ!\\\

Спасибо Центру за это :-)))

лол)

Я стараюсь делать только базу,значит придетса выбирать на грудь чтото одно...

странно я сперва думал что рец идет о обратно наклонной там показатели выще а вот чтобы на простой наклонке жать больше че на горизонтальной это нонсенс!) если жмеш наклонку на машине смита то там противовесы снимают минимум вес грифа может в этом дело?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.