здарова всем! вот проблема возникла у меня.

короче мне 17. 10 июля 18. рост где-то 170 точно не знаю. ну как-то за неделю до нового года посмотрел на себя в зеркало и понял,что так жить нельзя. взялся тягать гири. 2 гири по 4 кг кажлая. ну я брал по две гири в одну руку. но не удобно и толку мало. на нг купили мне гири по 12 кг каждая. ща делаю 20 повторов сидя от пола до плеча. отжимаюсь максимум 35 раз. подтягиваюсь раз 6. воот. пытаюсь сбросить вес и наработать нормальную себе фигуру. ток как это делать хз. недели 2 делал так: хавал ток в обед. ну там супчики,салаты,а в остальное время для уталения голода пил воду. потом с тетей своей пообщался и та сказала,что так могу получить большие проблемы с желудком. однако как питаться не сказала. ну короче помогайте. скажите что такое сушка организма,как ее делать,а то в инете понаписано,а ниче не понятно. или за платно. а если мне не сушку,то че тогда делать нужно??? спасите мое тонущее в жиру тело. хотя руки накачал и сказали мне,что они как арбузы XD