Гиревой спорт.!

40 -толчек,50- рывок на каждую. Вес до 70

Вес до 75. По длинному циклу 57 подъемов. двоеборье нинаю...

Вес до 70,толчок 24кг 80раз,рывок 113(сумма)

до 70...... толчок 24 кг. 55 раз, 100(сумма обеих рук)

Любитель,длинный цикл,60раз,до 82,5

у меня проблема-скалиоз 2 степени.Жим для дэльт делать нельзя,делаю разводки,на силу и на массу.Наверно сила дэльт отстанет конкретно?Тягу к подбородку нельзя тоже.что делать??

да делай все. начинай спину укреплять с более простых упражнений. потом переходи на потяжелее

20 раз толЧек с 24 кг в каждой руке:):) но я не занимаюсь

спина и так здоровей некуда,мне большой вес нельзя чтоб стоя давил,сосуды в позвоночнике передавит,и плохо будет,давление,если жим делать через пару лет хреново будет.Нет ли какого то упражнения на плечи заменяющие жимы но без вертикальной нагрузки?

хех. скамейку под наклоном небольшим и делай жим сидя. перед собой гантельки поднимай,в стороны разводки(мона в наклоне)
большой вес на спину это сколько? ))
чего ты так на дельты въелся? качай все остальное,по состоянию надо делать базу,хоть с каким нить весом.плечи будут расти

не знаю точно.просто хочу гирю поднимать как можно больше

32кг Толчок -72,Рывок по 50, цикл-26
24 кг Толчок-122,Рывокпо 95, цикл 70
16 кг Толчок 151,Рывок по 104

И все таки правильно ГИРЕВОЙ ПИШЕТСЯ А НЕ ГИРЬЕВОЙ!!!

24 толчек 63 рывок 70(сумма) вес 71кг...

24кг-толчок 70р,рывок-54р при весе 60кг.правильно будет-гиревой!

16 кг держу на прямой вытянутой руке в горизонтальном положении 300 секунд.

Подскажите програмку! Есть гиря 32кг 4 * 12,10,10,8 делаю толчек,в гиревом спорте не шарю!

Толчек - 15 раз, рывок - 60, гири 24 кг, вес 64.

Мне 16 лет, поднимаю 16 кг , 40 раз, ну как?

подскажите пожалуйста, программу подготовки к соревнованиям по гиревому спорту... сам занимаюсь троеборьем

24 толчек 111 раз, вес 68

Ну,я занимаюсь гиревым спортом,16кг одну могу толкнуть порядка пятиста-шестиста раз.Техника в гиревом очень сложная,разучивать и усовершенствовать надо не один год,в лифтинге в этом конечно гораздо проще.Да и методики тренировок в гиревом спорте намного сложнее нежели в ПЛ.

толчок 50раз(16кг) обеими руками, полный мах гири за 60 сек: левая рука 31 раз(16кг) правая рука 33 раза(16кг). мах гирей(16кг) около200раз(4минуты45сек)

32 кг 28раз правой рукой

толчок 82 рывок 121 гиря 24 висовая до 75