82 киллограмма - это не обязательо мышечная масса. Судя по твоему строению - у тебя один скелет под 40 кило тянет. Рост небось 190? Развей мышечный каркас, чтоб прощупывался рельеф, а потом уже сушись - чтоб его проявить. пока явно рано - иль ты с качем уже завязал и хочешь просто просушиться?
как высушить мышцы?
Профи сушуться кленом и снижением потребляемой воды + бег.
Ребята, как прокачать внутреннюю часть трицепса? При жимах грузится только внешняя. Сильное отставание
А повторять сообщения не надо это не одобряется.