Эндоморфы

Бодибилдер. Занимаюсь пять лет - фактически, серьезно стал заниматься года два назад.
Рост - 182
вес - 94 кг.
Объем бицепса - 48см.
Жим от груди - 150
Сам объем груди не мерил. Скажу чуть позже.
Из добавок - пью л-карнитин. Раньше пил креатин\протеин, но эффекта не дало.

Алексей ((†††Xess666†††)) Румянцев какого именно эффекта??? В массе в силе???

Эндоморфы кто в этих терминах разбирается напишите что это значит я их просто не помню все эти их где то 4 вида телосложения и какой из них что значит. Мезаморфы эктаморфы б*я больше не помню. А кто из них что из себя представляет не помню.

эндоморфы имеют коренастую фигуру, и медленный обмен веществ, набрать вес для них не проблема, но согнать его намного труднее. ©

И как, L-картинин работает?

и расскажите про вред карнитина

Ilnur Khamidullin
Никакого эффекта - нигде. Как рос, так и рос. Никаких изменений не увидил. Сейчас думаю повторить но с более качественным препаратом - на лето уезжаю в америку, думаю там это не проблема.

Эндоморфы -- в-основном обладают более высоким процентом жировых запасов, чем другие люди. Положительное качество этого типа телосложения - крупный, широкий костяк. Набор мышечной массы у этого типа конституции идет легко, но сгонка излишков жира дается с большим трудом. Обмен веществ у эндоморфов - НОРМАЛЬНЫЙ, но большая часть поглощенной энергии не расщипляется, как у других типов, а уходит в запас - жир. В принцыпе, чистых эндоморфов встретить крайне сложно. Как правило (и я под него как раз и попадаю) встречаются эндо-мезоморфы - полные люди с хорошим развитием мускулатуры. Неплохой пример этого типа - Майк Ментзер.

Александр Терлянский

L-карнитин - это жиросжигатель, переводящий энергию из липидов в мышцы. Работает хорошо. От жира я и без него почти полностью избавился, а с ним всего за месяц полностью обрисовался пресс - рад до одури, да и заниматься стало легче - усталость ощущается меньше. Лично я пью жидкий "карни-теч".
Вреда от него нет и быть не может. У спортсменов он вырабатывается в организме в недостаточном количестве.

http://allmuscle.narod.ru/body.htm
- вот неплохая статья.

Л-Карнитин вообще у людей вырабатывается в малых дозах а при тренировках расходуется.

Это одна из аминокислот.

господа, мы отклонились от темы...

Может тогда сам свои результаты опишешь. Да и в чем смысл темы? В не зависимости от конституции результаты могут быть отличными. Если сила воли есть.

да дело в том, что я бы хотел посмотреть к каким результатам мне стремиться.
мои результаты пока очень скромные: жим 80 кг, становая 125, приседания на раз не пробовал.
вес 67 кг рост 176 см занимаюсь 4 неполных месяца.

Мой вес 75 жим лежа 110 присед 140 становая 175.

как я понимаю ты эндоморф ?
а сколько по времени занимаешься ?

Иван ~Езоп~ Попов ты обо мне7??
Я мышцы сила все вроде ок тока жирок тяжело уходит в чистую без фарм добавок.

Алексей †Xess† Румянцев, используя л-карнитин можно сгонять жир в период набора массы?

В принцыпе можно. Другое дело, что он не на столько эффективен, что бы справляться со всем тем количеством каллорий, что откладываются на массе. Но хуже от него не будет. Мускулы он не сжигает.

Станислав Чижевский
Л карнитин мало тебе может попробуй ацитил л карнитин его хвалят.

Ilnur Khamidullin, его в период набора массы есть толк употреблять? просто всегда от всех слышу что когда набираешь массу то обязательно и жирок будет отлаживаться

Конечно в период набора массы и жирок набирается. Это только у Ментцера 5 процентов жира от общего веса тела было но это его организм не вытерпел этого и печень разорвало и артерую какую то там.