Perfect 3000 The weight gain formula

До тренировки за час. После тренировки сразу и через 40 минут после тренировки еще протеин желательно если цель стоит набор мышечной массы ну еще аминки было бы хорошо после трени с углеводами шлепнуть.

Ну короче тебе тут посоветовали его в итоге целый день пить)

подскажите плз ещо какаинибудь упражнения для роста в ширину :D

Широчайшие-работа с параллельным эспандером. Руки на ширине плеч тянешь к себе.

жесть днем перед тренеровкой выпил гейнера первый раз
вечером уже сходил в сартир :DD

Это пр-ва "Twinlab" что ли? Если да, то их компанию уже давно купили, качество последние годы не ахти, не то что раньше и еще пару раз ловили, что ее подделывают как и другие зарубежные дешевые брэнды.

И пить надо, если утром на треньку: после нее и между обедом и ужином.

Henri [Косово je Srbija] Lloyd
А за сколько ты преобрел эту штуку?

Владик *Bodybuilding expert* Сирин
а у нас могут подделать все что угодно а уж спортивное питание тем более.

1000
+почитал на форумах , многие пишут что гейнеры раслабляют желудок :D

По категориям: цена/качество и элита-нет, это невозможно по многим причинам!! Патенты, квалифицированный менеджмент и собственная прямая поставка в Россию!!!

на мой взгляд когда покупаеш гейнер необходимо обращать внимание содержится ли там лактоза это молочный углевод и он много кому неидет в том числе и мне так же заседаю в сартире.
Так же необходимо определить какие там углеводы, если больше быстрых это например мальтозы, галактозы, глюкоза, фруктоза, сахароза то пить нужно за 20 - 30 до тренировки, если больше содержатся медленные это например мальтодекстрин или есче какая нить шняга то тогда за 1-2 часа до тренировки.
Принемать нужно до тренировк и желательно после гдето минут через 40 как только угоманицца в крови адреналин и норадреналин которые тормазят работу желудочнокишечного тракта.

Если уж в гейнере есть простые углеводы это не гейнер а подобие хорошие гейнере не содержат сахаров.

Ну например, сахароза или глюкоза не знаю, а вот фруктозу много где сыпят. Иногда бывает что производители экономят на сырье и сыпят лактозу в место положенного полураспавшегося крахмала (забыл как вещества называются).

Роман Черношей
С хорошим качественным гейнером такого состава не будет.

А где гарантия что у тебя на руках хороший качественный гейнер. Бизнесс сам знаеш штука каварная.

Я заказываю все с загранице и не каких проблем с качеством знаю что фейка не будет они там за качество отвечают а у нас и на*бать могут да исдерут бабла побольше. Я владею кое какой информацией о том что у нас по РОССИИ много брендов просто бирут подделывают тот же Мультиповер, вайдер да практически любой могут сделать у меня сосед печатником работает так он говорил что этикетки печатал под банки спорт пита а именно протеина фирмы писать не буду. Так что у нас брать рисково это как повезет в рулетку.

Слышал что некоторые в самые дешевые наши пртеины российские кто подделывает не сами производители а это лохотронщики бадяжат примерно так на 10кг протеина кидают 5кг растретого мела а ты, а потом пьем и удивляемся почему все в унитаз уходит.))).

))) вот она истина!!!