Что лучше есть

Вопрос питания понятен а причем тут ББ и Лифт??? Лушче есть белковую пищу с минимальным содержанием жиров да и то лучше чтобы жири были растетельные.

НУ яэ говорю студенты,тут не разгуляешся,ну яйца наверно ,гречку.Что там еще есть

Яйца творог молоко курица мясо рыба. Каши.

Вопрос ББ и Лифт в том что мы посищаем тренажорный зал 3 раза в неделю а рост мышц практически не идет,только сила.

Если рост мышц не идет, то сила вскоре тоже перестанет.
Курите, пьете? Как большинство студентов?

Упражнения на массу - большой вес, но мало подходов.
Упражнения на выносливость (плотность мышц) - малый вес, но много повторений. Упражнение на силу - большой вес, но часто.

Упражнение на НИЧЕГО - малый вес, мало повторений, с плохой амплитудой и перерывами на пиво.

Следите за качеством упражнений. У каждого упражнения есть определенная технология. А комплекс упражнений состоит из взаимодополняющих серий, каждая из которых воздействует на определенные участки мышц. Рекомендую первый год позаниматься с тренером, что бы понять как именно строить занятие.

Не курю,пью может раз в неделю,может раз в 2 недели

Значит дело именно в технике упраэнений.

А может еще в питании в отдыхе в востановлении.

Подтягивайся широким хватом за голову и к груди. И будет тебя счастья.

А ты знаешь что нибудь про Анастан?

Знаю ничего хорошего похвального сказать не могу кроме того что реклама в нете везде на каждом углу натыкали.