Какие пищевые добавки лучше всего принимать занимаясь лифтингом ?

я конечно не специалист, но вот занимаюсь месяц(конечно до этого тоже занимался, так вот я принимаю креатин, протеин, аминокислоты, глютамин, витамины и за месяц мои результаты реально выросли...сейчас я поднимаю в становой тяге 105 кг это мой рабочий вес, а месяц назад было 20 кг(пустой гриф)

Булат Ярмакеев что то ты все под одну грибенку сложил. Что касается именно лифта то если не химия а натурально то это не стеройдные средства повышающие уровень тестостерона типа экдистерон трибустан и т.д креатин милдронат левзея ноотрные вещества. Много чего есть пока это все что помню на память.

можно подробнее о креатине ?
и нужно ли принимать гейнеры или протеин для набора мышечной массы ?

опять же насколько я знаю то креатин дает реальные силовые результаты и протеин нужно принимать обязательно иначе все на смарку пойдет.Я вот планирую к лету взять 140 кг в становой.

Креатин из которых сам пробывал это SCI FIT CREATINE INFUSION или BSN NO XPLODE первый это жидкий креатин а второй это порошок.

какие добавки, мужики...ты подними хотя бы 140, потом о добавках думай уже

а протеин в пауэрлифтинге, особенно для начинающих вообще не нужен...

а смысл поднимать 140 без добавок, какой толк то?а вот протеин он везде помогает, лишним уж никак не будет.

2 Сергей ADMIN_T\Z Ищенко : я в курсе того, что принимать какое либо спорт питание для новичка - это почти бесполезно, но я пока что собираю информацию, просто серьезно начал заниматься билдингом около 4-хмесяцев назад (до этого было так, для поддерживания общей формы), подумав немного решил поменять "эстетическую красоту" на "силу", рано или поздно принимать спорт питание придется, поэтому решил узнать, отличается ли питание билдера от питания лифтера ?

2 Булат Ярмакеев : ну на сколько я знаю, протеин помогает "нарастить" мышечную массу, а сколько ты изначально можешь поднять и сколько будешь поднимать в дальнейшем зависит от умения твоих мышечных волокон интенсивно сокращаться и многого чего... (не говоря уже о генном уровне и особенностях твоего организма), поэтому я соглашусь с Сергеем Ищенко, если человек только начал заниматься силовым видом спорта, то уподреблять какие либо пищевые добавки, если ты не проработал минимум пол года, бесполезно.

Лучше всего прозаниматься новичкам вообще в сухую без всяких добавок если только витаминки с молоком пить витамины точно нужны.

140кг смотря какой у тебя вес если ты весишь 70 кг и жмешь 140 то это серьезно и после этого если уже хочется жим прибавить то дабавки мало помогут надо переходить на химию. На своем личном опыте могу сказать не зависимо для новичокм сколько они поднимают надо отзаниматься чисто год без протеинов и добавок а потом вперед.

Я кстати так и сделал.Я год ровно занимался без добавок абсолютно, а вот теперь активно их принимаю, так вот уже после месяца тренировок мои результаты в становой 105 кг...И я не понимаю, как может быть сила без мышечной массы?

Может быть не только мышцы играют роль в силе а еще хорошие связки при наличии таковых можно и железные цепи рвать.