Алкоголь после тренировки снижает уровень тестостерона

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Алкоголь после тренировки снижает уровень тестостеронаМногие тренеры настаивают на полном отказе от алкоголя в соревновательный сезон. Алкоголь ухудшает фокусировку, координацию и привносит в систему пустые калории, однако также он может помешать строить мышцы и силу. Ученые из Университета Коннектикута сообщили, что массивное потребление алкоголя после тренировки с отягощениями снижает уровень тестостерона в крови. После легкой выпивки такого эффекта не наблюдается. Тестостерон – это высокоанаболичный гормон, необходимый для мышечной гипертрофии и синтеза протеина после упражнений. Хорошая выпивка после тренировки может помешать высвобождению тестостерона и затормозить ваш прогресс.
26 комментариев
avatar
Это уж право лично каждого. Каждый выбирает от чего ему отказываться а от чего не стоит))) Но бухим лучше не заниматься вообще это чревато последствиями.
avatar
2 Ильнур Хамидуллин
после похмелья думаю лучше тоже не заниматься. )))
а насчет сигарет не знаешь? вроде тоже вредят метаболизму.
avatar
Да вредно сосуды сужаются же а их надо расширять разгонять кровь но и дыхалка еще к тому же, т.е выносливость страдает.
avatar
Алкаголь курение наркотики не совместимы с спортом особенно в тяжелой атлетике. Совместим лишь секс и стероды вот. Это замена всего несовместимого но второй вариант совместимого тоже вреден но приправильном прменинии менее опасен.
avatar
ясно. спасибо.
думаю алкоголь в ограниченных количествах не возбраняется. особенно в "любительском" спорте.
avatar
Я так не думаю. Если пьямным хоть немного начнешь качаться охереешь.
avatar
про качь синим никто не говорит. я про употребление алкоголя раз в неделю в средних дозах минимум часов за 8 после тренировки.
avatar
Все равно не желательно метаболизм тормазит.
avatar
В нете много статей что бутылка пива 0,5 сразу после треньки помогает восстановить кислотно солевой баланс в организме, а легкое опьянение проявляет успокаиваюший эффекто для нервной системы после тренировки, + калории содержашиеся в пиве помогают заполнить углеводую яму... лучше канечно заполнять это дело белковыми продуктами, но если вариков нет можно попробывать...

Вот так пишут в инете!
avatar
Согласен конечно, что не совместимы, но еще и sex снижает уровень тестостерона, че теперь его тоже запретить в соревновательный сезон?? О_о
avatar
Секс запрещен в дни тренировок это точно проверено мной.
avatar
Как запрешен ))) после тренировки вполне можно))) но до нее НЕТ!
avatar
Зато секас он уровень адреналина повышает. тоже норм кстати-=)
avatar
Константин Житкович если ты после тренировки даже можешь или ты маленький гигант большого секса))) Или ты просто не очень занимаешься не загружаю себя пополной. Я в большинстве случаем несмогбы да и не кчему такая большая нагрузка на организм ведь один лишь раз этого дела стоит будет 2000 сженных колоирий.
avatar
Ну по этому поводу хз, у меня вот желание возрастает после трени сильно очень))а если я в край забился, то там ваще ппц))
avatar
Ильнур Хамидуллин ну как не прям сразу после трени немного погодя отдышаться то надо)
avatar
"Да вредно сосуды сужаются же а их надо расширять разгонять кровь но и дыхалка еще к тому же, т.е выносливость страдает."

А я как то видел как ББшник здоровый ппц курит, причем курит так, что локоть стоит на внутренней части бедра(он ногу на стул поставил), и рука ходит по амплитуде прокачки бицухи. Видно по привычке-=))
avatar
да ББшников куряг много что не есть хорошо(((
avatar
"да ББшников куряг много что не есть хорошо((("

Ну не скажи, не так уж и много-=)Многие во время соревнования чуть-чуть могут, ибо нервы и все такое но не массово...
avatar
Не знаю ни когда не видел.
avatar
Ну я даж у Шабуни в интервью читал, что у него в день соревнований бывает, Шварц любил сигарки, да и сам своими глазами видел ББ курящих-=)
avatar
поддержу Ильнура. Курить и бухать бухашку вредно еще и потому, что сильно нагружает сердце. Эт оследствие сужения сосудов, нагрузки печени (которая, кстати, может забарахлить из-за неполноценного кровеснабжения сердцем), почек (алколоиды ведь надо вывести из крови и перегнать в мочу), ну и прочая хрень.
avatar
Про курение сказать не могу, а вот после хорошего бухалова результаты на тренировках заметно падают, силы и выносливости не хватает. А вобще я пробовал заниматься выпив 100 гр вотки примерно за час до тренировки и.......сорвал спину с разминочным весом. Вроде и трезвый, а координация движений уже нарушена... :(
avatar
Леха Иванов Ты еще попробуй если не жалко себя и свой организм пьяным под штангу лечь жим поделать лежа по приседать. А от полученных от этого ощущений поделиться с нами.
avatar
Неее, это было лет 5 назад, я тогда и приседать то не умел. Больше я таким экстримом не занимаюсь :))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.