Техника становой тяги

это закон физики - таким хватом проще удержать большой вес, у некоторых сила сжатия запястья достаточно мала что бы делать тягу ровным хватом, вот они и "помогают" себе таким образом, на соревнованиях разрешены оба хвата.

Такой хват называется мертвый хват. Это делается для того чтобы штангу с рук не слетела когда ты ее поднимаешь но ее не очень новичкам советую особенно с большими весами косые мышцы на той стороне которой рука повернуто в другую сторону будут растягиваться поэтому косые должны быть накаченны чтобы не растянуть их вхлам.

Называется это все "разнохват". Косые тут ни при чем, скорее сколиоз или ротацию позвонков заработаешь... Поэтому я советую несоревнующимся атлетам тянуть прямым хватом с лямками.

Не когда так не делал да и надобности не было. Ну уж при сколиозе становую вообще лучше не делать.

чтобы не было последствий,хват нао просто чередовать!(подход левая к себе,правая наружу ладонью,подход наоборот!)

А лучше вообще делать обычным хватом без разнохвата.

если веса серьезные-без разнохвата никак........

210 процентов веса от собственного веса это кк серьезный вес для тебя?

нет,это детский вес...

только не подумайте,что обиеть кого то хотел!но просто это не вес,которы требует обязательного разнохвата!даже с не сильно развитыми предплечьями не составит труда тянуть его без лямок и разнохвата

по телеку разнохватом делали 300-350 кг

Обычно делают на максимуме 4 собственных веса мастера спорта мирового класса но или чуть больше 4 собственных классов.

Гаварят што разнохватом легче тянуть. Сам никагда не делаю. ГЛАВНАЕ ДЕРЖИТЕ СПИНУ ПРЯМОЙ,А ТО БУДУТ ПРАБЛЕМИ.

Посмотрите на Константинова! :=)))))
Тока не повторяйте сами.

Наклонившись и слегка согнув ноги в коленях, выполняющий это упражнение берется руками за гриф штанги и выпрямляется. Данное упражнение является одной из трех основных дисциплин в пауэрлифтинге и прекрасно развивает мускулатуру при условии правильного исполнения. Становая тяга — это сложное движение, в котором участвуют практически все мышцы, либо в поднятии веса, либо в стабилизации положения тела.

Магнезия вам в помощ)

Всем добрый день, вопрос чайника
Прочитал сегодня в журнале Фитнес - у парня в проге. становая тяга нормальная и с прямыми ногами.
Вопрос что такое становая с прямыми ногами как она делается, на что обратить внимание, и зачем она в принципе нужна?
Чем отличается от обычной становой в смысле результата?