экапротеин

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: экапротеина если совмещать ЭКУ и какой-то протеин.....возможен ли одновременный сброс лишнего веса и наращивания мышечной массы??? есле да то посоветуйте как лечше ето делать....
6 комментариев
avatar
А ты попробуй у кого то получится а у кого то и нет.
avatar
У меня получилось. ОБЯЗАТЕЛЬНО низкоугливодная и низкожировая диета. Чем меньше углеводов и жиров, тем лучше. Питался только обезжиренным творогом из расчета 2г белка на 1кг веса. ЭКА(30мг эф., 200мг коф. и 375мг асп. ) и силовые тренировки с малыми весами по 70-100 раз за подход. Еще хорош бег и велотренажер. Занимался месяц по 2-3 часа в день. Забавно, но вес не изменился ни на килограмм, но внешне просто небо и земля - мышци заменили жир. Побочек, как ни странно, нет.
avatar
Молодой еще чтоб побочки были. А вообще низкожировая диета это как без жира?
avatar
в коких дозах принисать кофеин,асперин???????когда только по дням тренировок???
avatar
Витя -С-Т-О-М-А-Т-О-Л-О-Г- Витренко
Ты с чем принимаешь кофеин, аспирином с эфом?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.