Кофеин и кофе-ваше отношение???
Народ,как вы относитесь к кофе??про плюсы я в принципе в курсе,а минусы??слышал что кофе нарушает пищеварение..это так??
Народ,как вы относитесь к кофе??про плюсы я в принципе в курсе,а минусы??слышал что кофе нарушает пищеварение..это так??
Кофеин — стимулирующее средство, при определенных условиях кофеин помогает улучшить спортивные результаты. Как показали исследования, 3-13 мг кофеина на 1 кг веса тела (около 180-780 мг для человека весом 60 кг, что эквивалентно 2-6 чашкам кофе, в зависимости от крепости), принятые за час до начала занятий бегом или ездой на велосипеде повышают выносливость и позволяют продлить время тренировки. Такое действие кофеина, возможно, объясняется тем, что он стимулирует выработку адреналина, который, в свою очередь, мобилизует жировые запасы в организме, способствуя трансформации жира в энергию, и сохраняет в неприкосновенности запасы гликогена.
При силовых тренировках кофеин мобилизует кальций, который увеличивает силу мышц, но не их массу. Однако при регулярном применении эти эффекты ослабляются. Считается также, что кофеин помогает похудеть, так как он оказывает стимулирующее воздействие на нервную систму, а следовательно, и на метаболизм, но эффект будет заметен. Способность кофеина мобилизовать жировые запасы может пригодиться лишь при условии, что вы сжигаете их во время физических упражнений. Если этого не делать, они снова отложатся в виде жира в организме.
на каждого человека оно воздействеут по разному, например, лично я могу выпить кофе перед сном и тут же вырубиться
точно знаю, что адская смесь кока-кола + кофе... - действует на сердце, но реально мощный энергетик
В ЦНС существуют процессы возбуждения и в противовес ему торможение. Процесс вожбуждения сопровождется выделением адреналина, норадреналина которые являются химическим посредником проведения потенциала возбуждения. Процесс торможения сопровождается выделением гамма - аминомаслянной кислоты, котороя недает провести потенциал возбуждения к следуещему нейрону. Взаимодействие этих двух процессов реализует нейкий боланс.
Однако кофеин блокируе рецепторы корые улавливаю гамма - аминомаслянную кислоту (медиатор торможения) в результате процесс возбуждения начинает преобладать. Организм реагирует на блокировку рецепторов их увеличение что приводит при услвии отказа от систематичекого употребления кофеиносодержащих напитков к сонливасти, пасивности (черезмерному торможени). Систематическое употребление кофеина ведет к истощению ЦНС, что в свою очередь может привести к перетренированности.
Но кофе это еще и удовольствие!!!
И я уже полноценный кофеман - жить без него не могу!
И не из-за привыкания!
Покрепче будет, но злоупотреблять не стоит.
600мг кофеина 1 таблетка эфералган упса шипучка такая большая круглая таблетка разводим в теплой воде дома и везем уже разведенную. И все это пьем кофеин, жидкость с эфералганом + 1/2 таблетки аспирина.
Кофеин вымывает кальций из организма имеет косвенные диуретические свойства сним баловаться часто не советую. Если более безопасные вещи.
В литературе это особо не встречается это так опыт наших ББ любителей, так сказать бюджетный варинат для жиросжигания, но большая нагрузка на сердце.
на сердце вот скажу его действие - это фигня, если заниматься спортом и бегать хоть немного.
все остальные минусы- эт правда. истощение нервной системы, больше спать приходится, память ухудшается. у меня вот уже токсикация началась, тошнило по утрам сильно.
еще одна фишка кофе в том, что чтобы ощущать его эффект на себе, нужно постоянно постепенно повышать дозировку или отдыхать хорошо очень. (те, кто пьют всегда кофе всегда в одной дозировке, этого не понимают. "да фигня, на меня кофе не действует" и т.п.)
очень хорошо будит по утрам, помогает в умственной работе, создает настроение хорошее вплоть до эйфории.
но перед тренировкой у меня от него наоборот слабость была, не мог работать в полную силу.